5 активности које треба радити породично
У породицама понекад подршка и љубав нису довољни за постизање мира и хармоније. Између свађе родитеља, бизарног тинејџерског понашања, бриге о врло малој деци и све тако компликоване финансијске стабилности, чини се да породица нема много менталног одмора. Овоме се додају притисци и обавезе савременог живота. Срећом, можда постоји антидот за стрес - колективно средство за ублажавање бола - и то је једноставно као започињање нове активности.
Породичне активности могу имати смирујући ефекат на родитеље и децу, а истраживања показују да могу имати и друге позитивне ефекте, као што су породична кохезија, неговање стабилности и промоција социјални развој код деце.
Покретање нове активности је прилично лако, али ако тражите идеје, ево доказаних и популарних решења.
Индекс
- Ноћ породичне игре
- Породични одмор
- Породична вечера
- Волонтирање са породицом
- Породичне верске активности
Ноћ породичне игре
Неки чланови породице неке догађаје и активности цене више од других. На пример, ноћ опере са пра тетком можда је нешто што би деца желела да избегну. Међутим, ако постоји једна активност у којој сви могу уживати, јесте игра вече.
Ноћ игре се везује познато маскирано као забавно. Генерално нема напетости и омогућава родитељима и деци да забораве на дневне проблеме. Поред тога, коцкање може имати ресторативни ефекат на породице.
Породични одмор
Најочигледнија и најскупља активност. То је нешто што људи планирају током целе године. Главна сврха породичног одмора је стварање одмора од свакодневног ужурбања. То може бити посебно корисно за одрасле који су склони свом послу. Студије су показале да када је стрес на послу проблем, одмор може бити решење - чак и привремено.
Ресторативна природа одмора може имати валовит ефекат. Када родитељи имају времена за опуштање и опуштање, и деца могу бити лакше. А да не помињемо годишње путовање које може створити трајну породичну везу.
Ако за вашу породицу ове године годишњи одмор није предвиђен, покушајте са кратким излетима, попут камповања, посете музејима и парковима. Обавезно поставите ограничења тако да се осећа као прави одмор.
Породична вечера
Стручњаци кажу да постоје различите врсте традиција. Неки се усредсређују на прославе (попут Божића и рођендана) или посебне догађаје створене у породици (попут одмора или вечери у играма). Други, пак, зависе од свакодневних активности. Породична вечера спада у потоњу категорију.
Време за вечеру се никада није сматрало посебним догађајем. Пре 50 година то је био уобичајени део породичне свакодневице, али данас чак и петогодишњаци имају заузете календаре, вечерњи оброк може бити ретка прилика. Међутим, ова једноставна активност може дати целој породици прилику да се отресе стреса дана. Такође, породичне вечере чешће ће бити хранљиве него сами. Ово је важно из многих разлога, али онај који не треба заборавити јесте да правилна исхрана може бити важна компонента управљања стресом.
Пазите, не дозволите да вас ово натера да мислите да морате свако вече да припремите одличан оброк. Притисак на себе може довести до напуштања ове породичне традиције. Важно није оно што је на тањиру; важно је да сви седе за столом.
Волонтирање са породицом
Волонтирање ствара заједнички осећај сврхе, а децу такође учи вредним животним лекцијама попут жртвовања, одговорности и - у неким случајевима - радних вештина. Показало се чак и да волонтирање побољшава психолошко здравље.
Дакле, ако размишљате о активности која је усмерена на помоћ, све што треба да урадите је да изаберете организацију или узрок који најбоље одговара породичним интересима и распореду. Ако желите да направите волонтирање а недељна активностРазмислите о томе да сваке суботе ујутро посетите склониште за животиње како бисте шетали псе. Или ако седмични посао не дозвољава честе волонтерске могућности, искористите празнике или одморе као прилику за давање. Служи храну бескућницима или посетите старачке домове. То су активности у којима би сваке године могла да ужива читава породица.
И не мислите да заједничко волонтирање не долази у обзир само зато што ваша породица има малу децу. Само се побрините да бар једна одрасла особа увек надгледа малишане.
Породичне верске активности
Ако је то породица вере, они већ учествују у томе низ породичних активности: молитва пре оброка, пост током рамазана или паљење адвентских свећа. Религијске породичне традиције могу бити структуриране попут похађања богомоље једном недељно или неформално као помагање деци да се моле пре спавања. Не само да су ове активности веома важне за лична уверења, већ могу бити и добре за целу породицу. Стручњаци сугеришу да религија може донијети благодати за ментално здравље попут наде, оптимизма, припадности, позитивног самопоштовања и осјећаја смисла.
Наравно, не сви нагињу религији. Медитација је сјајно средство за смањење стреса и нешто што може учинити цела породица. Није неопходно да сви седе около да би рекли „ом“, пакт тишине сваке недеље ујутру може бити довољан.
Ако желите да прочитате још чланака сличних 5 активности које треба радити породично, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Рекреативне активности.