Које вежбе могу да радим ако имам хондромалацију

Ако имате хондромалација Знаћете да је ова болест колена врло болна и уверавамо вас да вам одређене вежбе могу помоћи да смањите ову сензацију. Међутим, као и увек када говоримо о патологијама и физичкој активности, морамо нагласити да вас овде доносимо генерички савети. Лекар је тај који вас лечи онај који вас може најбоље водити и увек вас овластити за вежбање. На ОнеХовТо.цом дајемо вам одговор на питање које вежбе могу да радим ако имам хондромалацију.

Кораци које треба следити:

Обично пацијенти који пате хондромалација они уверавају да се бол појављује, посебно када мирују, а не када се баве спортом. Ако је ово ваш случај, можете да наставите да се бавите физичком активношћу коју сте раније вежбали. У случају да се током бављења спортом појави бол, морате престати.

Тхе вежбе које можете радити ако имате хондромалацију су они код којих јачате квадрицепс. Штавише, не само да их смете да радите, већ су и корисни за побољшање ваше болести. Позивамо вас да пажљиво прочитате овај чланак у којем објашњавамо низ вежби за јачање квадрицепса.

Идеална спортска рутина за побољшати своју хондромалацију То је оно које започиње сесијом загревања, прати га кардиоваскуларна активност и завршава вежбама истезања. Ако сумњате у то коју кардиоваскуларну активност треба спровести, препоручујемо вам да прочитате овај чланак у којем ћете наћи низ предлога, иако је пожељније да се одлучите за оне са малим утицајем.

Базен је један од вежбе које можете радити ако имате хондромалацију. Пожељнији су стилови пливања где не радите пуно савијања колена, као што су цролл и назад са повуци између ногу.

Ако заиста волите бициклизам, требало би да предузмете одређене мере предострожности када патите од хондромалације. Кад год вас лекар одобри, користите бицикл, али направите малу варијацију тако да не морате толико да савијате колено када педалирате. Једноставно се ради о лаганом подизању седла.

Као што видите, имате могућности да вежбање ако имате хондромалацију; али увек након консултација са лекаром који вас лечи због ваше болести.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које вежбе могу да радим ако имам хондромалацију, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.