Колико калорија сагоревам играјући тенис


Вежбајте спорт Од пресудног је значаја за одржавање здравог живота, а такође је и одличан начин за забаву или чак упознавање нових људи. Због тога је важно одабрати спорт да нам се највише свиђа и то нас охрабрује да то вежбамо, али такође не шкоди ни сазнању који отпад енергије укључује ова активност. И зато у ОнеХовТо желимо детаљно да објаснимо колико калорија сагорете играјући тенис.

Индекс

  1. Укључени фактори
  2. Играње тениса као навијач
  3. Играње тениса као стручњак (појединачно)
  4. Играјте тенис као стручњак (дубл)

Укључени фактори

Пре свега, важно је да знате који су фактори важни када је реч о њима израчунајте калорије које сагорете док играте тенис. На овај начин, број ће се разликовати у зависности од:

  • Трајање меча или време играња
  • Интензитет
  • Пол и тренутна тежина

Играње тениса као навијач

Очигледно неће бити исто играјте тенис као почетник него да то раде на нивоу стручњака, јер ће ови последњи увек трошити више енергије и зато ће њихов губитак калорија бити већи. На овај начин, ако започињете свет тениса или се само бавите њиме из хобија, требало би да примените следећу формулу да бисте знали калорије које ћете сагорети:

  • Калорије сагореле приближно = 0,032 к (тежина к 2,2) Кс укупних минута вежбања

Пример:

Особа од 80 килограма која један сат игра тенис мораће да израчуна:

0,032 к (70 к 2,2) Кс 60 = 295,68 калорија

Играње тениса као стручњак (појединачно)

У случају оних са одређеним нивоом тениске праксе, формула ће варирати и када играте једноставно мораћете да га израчунате на основу:

  • Калорије сагореле приближно = 0,071 к (тежина к 2,2) Кс укупних минута вежбања

Играјте тенис као стручњак (дубл)

Ако играте једну такмичење у дублуТакође ћете морати да измените начин израчунавања калорија сагорених у тенису. Резултат ће бити мањи од играња као појединачно, будући да физички напор деле оба члана тима:

  • Калорије сагореле приближно = 0,049 к (тежина к 2,2) Кс укупних минута вежбања

Ако желите да прочитате још чланака сличних Колико калорија сагоревам играјући тенис, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.