Које су предности аквафитнеса
Тхе акуафитнесс или аквагим је спортска активност која комбинује позитивне ефекте које гимнастика и пливање, са оним што је представљено као врло комплетна вежба. Може се вежбати у било којој доби, тако да сви могу искористити његове предности. На некомо.цом детаљно објашњавамо које су користи од аквафитнеса.
Индекс
- Изводите компликоване вежбе
- Погодно за људе са потешкоћама у кретању
- Побољшање мишића
- Физиолошки ефекти
- Психолошко благостање
Изводите компликоване вежбе
Чињеница да се ова активност вежба у воденом окружењу, обично у базену, то нам омогућава изводите вежбе с релативно лакоћом, што је можда немогуће из воде изнети. Стога можемо да вежбамо мишиће за које бисмо се у другим ситуацијама тешко кретали.
Погодно за људе са потешкоћама у кретању
Вода такође омогућава акуафитнесс је доступан људима који због проблема са прекомерном тежином, повреда или других узрока имају проблеми са мобилношћу. То је због чињенице да плутање омогућава поништавање 90 процената телесне тежине и истовремено притисак који би се из воде вршио углавном на зглобове.
Побољшање мишића
Све зависи од вежби које вежбамо, али, генерално, то се може рећи тхе акуафитнесс помаже у јачању мишића и повећати опсег покрета. Генерално, чињеница да се вежбамо у води помаже нам да побољшамо отпор уз мање осећаја напора.
Физиолошки ефекти
И можда најважнији од акуафитнесс су физиолошки ефекти о којима нас извештава. Укратко, можемо истаћи да има кардиоваскуларне користи; хидростатичким притиском, побољшава циркулацију крви и оксигенацију.
Психолошко благостање
Још једна корист од акуафитнесс је чињеница да обично се вежба у групи и уз музичку пратњу, околности које јој фаворизују да помогне у смањењу стреса код људи који га практикују и побољшању њиховог благостања уопште због његовог социјализацијског потенцијала.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су предности аквафитнеса, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.