Како повући лопту

Тхе доминирао лоптом Одлична су вежба за рад на осећају за равнотежу и контролу лопте. Мишићне групе на ногама и абдомену су највише ојачане. Поред тога, они имају користи са менталне тачке гледишта, јер доприносе побољшању способности концентрације. Наравно, учење да их се ради захтева припрему и посвећеност. На ОнеХовТо.цом објашњавамо како се раде подбочићи са лоптом.

Кораци које треба следити:

Посвећености је веома важно научити радите подбрадак са лоптом. Зато имајте на уму да ћете на томе морати радити из дана у дан, јер ће вам требати пуно вежбе да бисте то постигли.

Требали бисте бити опуштени кад кренете на почетак и без ометања. Ако то можете сами, пожељно је да се лакше усредсредите на задатак.

Када започнете, немојте подизати лопта превише, па ће вас коштати мање да то савладате. Док га контролишете, тапкајте мало јаче да лопта иде више.

Морате следити исту индикацију за ритам доминирао лоптом. У почетку би требали бити спори да би мало-помало повећавали темпо док стекнете самопоуздање техником.

Почните са фронталним додирима, јер ће вам ово олакшати одржавање контроле над лопта и дајте додире не падајући на земљу.

Започните бацањем лопте из десне руке у десну ногу. Урадите све понављања која желите са обе стране, а затим се пребаците, бацајући са десне на леву ногу и са леве на десну ногу.

Када направите пуно понављања, почните да тапкате само ногама и пребацујете лопту из једног у друго. Понављајте док не контролишете своју технику.

Када вам је предњи подбрадак лаган, тада треба започети са најкомпликованијим, односно бочним, задњим или додирима на колену, грудима, леђима и глави. Учење мора бити постепено и са много понављања да би се то могло успешно изводити.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како повући лопту, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.