Како направити енергетска пића

Дизајнирано за спортисте, енергетска пића проширили су се изван овог универзума и практично их сви узимају. Довољно је да се спустимо до супермаркета да схватимо сјајну понуду коју пронађемо, од беле етикете супермаркета до понуда мултинационалних компанија познатих широм света. Али можемо их припремити и код куће, па ћемо у ОнеХовТо објаснити како направити домаћа енергетска пића. Постоји толико рецепата колико можете да замислите.

Кораци које треба следити:

Наш први предлог је врућ, а гинсенг или гинкго билоба енергетско пиће. Гинсенг је корен који се вековима користи нарочито на Истоку и има мноштво благотворних својстава, а једно од најистакнутијих је његова способност повећања енергије. Исто се дешава са гинко билобом, која нам међу разним предностима помаже да добијемо више енергије и поспешујемо концентрацију.

Да ово припремим домаће енергетско пиће Узмите мали лонац и додајте пола литре вреле воде и четири кесице гинсенга или гинко чаја. Такође је вредно користити биље, у том случају то би требало да буде 4 кашике. Затим додајте две кашичице шећера, меда, меласе или било ког другог заслађивача и две кесице чаја по вашем избору. Ставите да прокључа, а када је спремно, филтрирајте и оставите у посуди у коју ћете морати да додате пола шоље лимуновог сока.

Видећете како имате енергије за цео дан!

Још један идеалан предлог за хладне дане је онај који укључује крушку, целер, купус и ђумбир. То су четири намирнице богате витаминима, шећерима и хранљивим састојцима који ће вам помоћи да знатно повећате енергију. Да бисте направили ову опцију, помешајте ове састојке у једнаким деловима у блендеру и добићете врло енергично пиће. Можете га одмах попити или пустити да се мало охлади у фрижидеру како би га освежило.

Ако желите да започнете дан са потпуно напуњеним батеријама, предлажемо једну бадемов енергетски напитак од банане. Садржај влакана и корисне масти бадема помоћи ће вам да се осећате сито, док ће калијум банане промовисати здравље ваших мишића, а његова количина шећера ће вам дати енергију.

У блендер ставите 30 грама ољуштених бадема, банану, природни јогурт, чашу бадемовог млека, два листа зеленог купуса и неколико семенки лана. Све добро измешајте и добићете здрав и енергичан доручак који можете попратити са здравицом од интегралног хлеба.

Да ли бисте радије започели дан нечим слатким? Тада можете направити а енергетски напитак са јагодама. Додајте у блендер пола шоље јагода, две кашике меда, три обраног млека у праху, брескву у комадима, није битно природно или у сирупу и пола исцеђеног лимуна. Добро мешајте док не добијете смоотхие.

Можете га припремити пре спавања и пустити да се хлади преко ноћи у фрижидеру, а ако одлучите да га направите ујутру, можете му додати две коцке или мало здробљеног леда пре него што га пропустите кроз блендер.

Пића од меда и лимуна увек су међу најбољим лековима за било који здравствени проблем, али да ли сте знали да их такође можемо користити као енергетска пића? Лимун је састојак који активира наше тело и имуни систем, док нам природна слаткоћа меда даје добру дозу енергије.

Да бисте направили ову опцију, умешајте 250 милилитара воде, 1/4 шоље меда и 1/3 шоље лимуновог сока. Додајте мало соли и соде бикарбоне и добро промешајте. Кад имате смешу, чувајте је у покривеној боци и оставите у фрижидеру док се не охлади.

И завршавамо са нашим предлозима домаћа енергетска пића са чоколадном, опцијом која ће сигурно угодити више.

Да бисте је припремили, у блендер додајте банану која је донекле зрела, чашу млека, две мале кашике шећера и још две горког или полугорког какаа, према вашем укусу, када се добро измеша можете је попити . Препоручује се енергетско пиће пре бављења спортом или суочавања са физички или ментално захтевном активношћу, као што је испит или сесија.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити енергетска пића, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.