Како да причврстим седло бицикла


Положај седла Пуно зависи од тога коју врсту бициклистичких пракси ћете вежбати. За сваку дисциплину положај седла се мало мења. Ово су неке од бициклистичких пракси: Дх, кц, 4к, бмк, пут, триатлон итд. Положај седла такође помало зависи од тога да ли сте мушкарац или жена и врсте бициклистичког такмичења које ћете радити. Као и готово све обући седло чини се лако, али иза тога постоји мало науке.

Индекс

  1. Положај седла према полу
  2. Висина седла
  3. Са благим нагибом
  4. Грешке у постављању седла
  5. Положај остатка тела на бициклу
  6. Постављање седла према фреквенцији окретања педала

Положај седла према полу

За мушкарце је савршено водораван у односу на земљу, неке теорије кажу да трошење много сати на бицикл Они могу да изазову мушке проблеме са ерекцијом, што није доказано као разлог, због чега су многи произвођачи седишта развили ергономска седишта са средишњим каналом или гелом испуњеним како би избегли притисак из артерије која доводи крв у пенис и ставили тачку на крај „том проблему". Женама се препоручују шира седла због веће ширине карличног лука.

Висина седла

Губим мало времена на пласирање седло на тачној висини и нећете губити време на извођење третмана повреда колена или кука. Да бисте пронашли тачну висину седла, петом притисните педалу уназад. На месту где је стопало најудаљеније од седла (надоле, мало напред), нога мора бити потпуно испружена, а да кукови ни на који начин не губе хоризонталност (односно карлица се не љуља) тренутак и увек окрећући педале петама. Ако имате нелагодност у предњем делу колена, вероватно је да висина седла коју носите није довољна (ниско седло). Ако је нелагодност позади, у поплитеалном подручју, можда ћете су премашили приликом пењања на седло.

Са благим нагибом

Подизање седла за бицикл за око 5 степени позади добра је опција за избегавање притиска на простату, а ту су и витка, ергономска и боље дизајнирана седишта. Поред тога што нуди мало више удобности за педалирање код неких људи.

Грешке у постављању седла

Постављањем седла бицикла низ врх постиже се само да се при кочењу кврга баци напред. Ако не сједнете добро, бићете отпуштени.

Положај остатка тела на бициклу

При окретању педала предњи део увек мора бити нижи, а ноге које допиру до педале на најнижем делу никада не смеју бити потпуно истегнуте највише 170 степени.

Постављање седла према фреквенцији окретања педала

Ако је фреквенција педалирања велика (више од 85-90 о / мин), биће вам пријатније са напредним седлом и неколико милиметара ниже од онога што вам кажу правила, што фаворизује успон ноге у фази педалирања, чинећи то брже. Да бисте сазнали на којој брзини окрећете педалу, пребројите колико пута десна нога пролази кроз највиши део свог пута за 15 секунди и помножите је са 4. Ако полако педалирате (70-75 о / мин), пожељно је да мало одложите седло и подигните га за неколико милиметара. Моћи ћете боље да искористите снагу продужења ваших квадрицепса.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како да причврстим седло бицикла, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.

Савети

  • Седло треба да вам омогући да удобно развијете педалирање у три добро диференцирана положаја: равно, пењање, хронометар