Када ће се теретане отворити и који фитнес план могу да радим до тада?

Разговарали смо са стручњацима и они су одагнали неке од наших сумњи: можемо ли почети озбиљно да тренирамо сада када започиње деескалација?

Када се можемо вратити у теретану? Питање је које се понавља данас и иако нам се чини да светлост видимо на крају тунела, професионалци у том сектору нису баш јасни око владиних смерница. Тхе фазе деескалације они су јасни, али не такви захтеви које спортски центри морају да испуњавају за поновно отварање. 

Срећом, многи су се навикли на тренинг код куће и усвојили Здраве навике који обећавају да неће изгубити колико год се ситуација променила. Биће оних који, суочени са неизвесношћу, започињу у трчање упркос томе што никада никада нисам изашао на трчање биће дозвољен индивидуални тренинг на улици. Међутим, истина је да би нам повратак навикама онога што бисмо могли назвати „нашим претходним животом“, психолошки гледано, много помогло да осетимо да се све враћа у нормалу. Али стрпљење је најбоље држање ових дана. И ово су нам пренели тренери и директори спортских центара са којима смо разговарали. Пажљиви на мере које планирају да прилагоде и датуме за које сматрају да ће се све вратити на оно што је било.

1-5

Када се можемо вратити у теретану?

Према плану за деескалацију који је најавила Влада, Од ове суботе, 2. маја, моћи ћемо појединачно да се бавимо спортским активностима на отвореном. На пример, можемо трчати, шетати или возити бицикл. Полако, теретане и спортски простори почеће да отварају своја врата мада им тренутно можемо приступити само сами и по договору да развијемо вежбе које не укључују физички контакт и, наравно, нећемо моћи да користимо свлачионице. Мораћемо да држимо безбедну дистанцу и поштујемо сваку превентивну меру коју је усвојио наш центар. Биће у трећој фази деескалације, односно 8. јуна, ако све буде у реду, када ће теретане моћи да отворе врата са трећином капацитета и, опет, нема користи од свлачионица. У наставку ћемо вам рећи како се неки од теретанских ланаца у нашој земљи носе са овим недостатком усавршавања.

Неизвесност, нада и јасне мере

„Још увек чекамо еволуцију пандемије и владе“Јорге Анегон нам говори из Одељења за комуникације у Спортски клуб Реебок. „Сигурност запослених и наших партнера нам је веома важна“, каже он. „Надамо се да ћемо крајем маја почетком јуна моћи отворити“, Потврди. „Срећни смо што наши клубови имају димензије од 25 хиљада метара у Ла Финци и више од пет хиљада у Серрану, тако да се мере социјалног удаљавања лако примењују“, каже он смиреним и умирујућим тоном. "Такође, чак и пре ове пандемије, Спортски клуб Реебок већ је одржавао своје објекте са сјајним тимом професионалаца који у просеку чисте сваку област шест пута дневно ", каже нам.

Упитани о дозвољеном капацитету од сада, Тим Реебок-а верује да бисмо, у одсуству познавања владиних спецификација, говорили о максимално 70% капацитета дозвољеног за обележавање пре пандемије. У погледу хигијене, Спортски клуб Реебок појачаће услуге чишћења и одржавања.„Проучавамо различите системе, од дезинфекционих епрувета или примене озона ноћу и чувајући објекте без Цовид-19“, Каже нам Анегон.

И како предлажете својим клијентима да одавде тренирају до потпуног отварања центра? Подсећају нас на то физичка активност је од суштинског значаја за наше здравље. „Сада је у овој ситуацији више ако је могуће“, тврде они. „Спорт је од суштинске важности за тело и ум и Спортски клуб Реебок је уложио у стварање веб странице како би наши чланови могли да остану у форми са идејама које им доносе наши тренери“. Своје савете нуде и путем друштвених мрежа. „Данас имамо много могућности да можемо да тренирамо у својим домовима и морамо то да или да“, каже Јорге Анегон.

Пратите спорт код куће

На питање када је то планирано поновно отварање његове теретане, Алваро Диаз Царразо, лични тренер и директор ДИЦА фитнес центра, био је отворен: „Нећемо отворити теретану док влада не да јасне смернице“. Диаз Царразо процењује да ће од 11. маја бити могуће мало по мало вратити се у нормалу. Препоручује клијентима да постепено наставе са физичком активношћу. „Активност мора бити прогресивна и не можемо да полудимо“саветује тренер. „Морамо применити кретање пратећи смернице професионалаца и, за сада, остати активни са сесијама које се нуде путем друштвених мрежа“он додаје. Каже нам да је, лично, наставиће да нуде бесплатне тренинге путем Инстаграма како бисмо олакшали људима да достигну онај минимум свакодневне физичке активности који, генерално, с обзиром на ситуацију у којој се налазимо, не можемо да постигнемо. Алваро нуди тренинге на овај начин током целог карантин и тако ће наставити.

Тхе лични тренер Такође је желео да истакне да без обзира на физичку активност коју можемо да радимо, а која је, наравно, увек добродошла и неопходна, морамо контролишу нашу исхрану. „Оно што свакодневно радимо код куће не захтева висок унос калорија“, каже он. „Ако видимо да смо премашили количине или да смо јели ствари које не бисмо смели, можемо посегнути за вежбањем, под условом да то надгледају професионалци и не заборављајући да оптимално здравствено стање увек зависи од комбинације оба ствари, а не да компензују једни другима “, рекао нам је.

Све што вам стоји на располагању

Бриан Цоелло, директор Холидаи Гим Виллалба показао се у линији Алвара Диаза Царраза. Несигурност је сада осетљива и док се не наведу посебни критеријуми које теретане морају следити за поновно отварање, Холидаи Гим центри ће и даље објављивати тренинге на својим друштвеним мрежама како би купци могли да вежбају од куће.. Празник је такође корисницима ставио на располагање неке пакети материјала за обуку путем своје веб странице (између осталог са простирком, бучицама, дисковима и шипкама) како бисмо могли да зауставимо импровизацију материјала и осетимо да у потпуности тренирамо. Имати добар материјал неопходно је да бисте остали мотивисани колико год је потребно.

Фитнесс у карантину

Фазе које је Влада обележила још увек нису јасне. Тако Градски спортски клуб, највећа и најразноврснија спортска мрежа у Европи, наставиће да ради са новом платформом он-лине. Покренули су га у сарадњи са Фитограмом, тако да спортски центри могу и даље да га имају чекирања чланова Градског спортског клуба. Од почетка затварања, више од 900 центара већ се придружило овој услузи, а већ постоји више од 19.700 онлајн класа уживо које професионалци предају путем апликације или веб странице.

За сад конгломерат фискултурних сала породице Урбан Спортс Цлуб одржаваће модалитет он-лине. „Интензивно радимо са нашим партнерским центрима како би могли да понуде онлајн часове за све партнере за које тражимо да искористе прилику и активирају претплату како би уживали у свим опцијама које су већ доступне. Поред тога, овом акцијом ће помоћи да се гарантује опстанак многих центара који су већ део њихове свакодневице “, потврђују Моритз Креппел и Бењамин Ротх, оснивачи Урбаног спортског клуба.