Грожђе, купине, ... да ли знате шта је јесење воће и које су његове користи?
Сви су они професионалци: више хранљивих састојака, више укуса, лепшег изгледа и приступачнији него икада раније
Добра дијета је основа пуног и уравнотеженог живота. Сада је то још важније и има много стручњака који нас не престају подсећати, јер је приоритет да имамо одбрану напуњеним батеријама како бисмо избегли заразу грипом или загушењима, а они се и ухвате, бар не примећујући толико њихове последице . Ако вам се повратак у нову нормалу врати са неколико килограма вишка, дајемо вам неколико идеја да се храните здраво и смршате уз ова хранљива и дијететска јела, али не заборавите да то укључите у своју рутину сезонско воће.
Ако конзумирате производе који су типични за то време, искористићете све његове особине на најбољи начин. Боље хранљиве материје, бољи укус, бољи изглед и много приступачније. Јесен је време богато воћем које нам даје енергију, витамине и антиоксиданте, помаже нам да се суочимо са зимском хладноћом и спречава прехладу, јачајући одбрану.
ПЕТ СЕЗОНСКИХ ВОЋА
1-5
Киви
Прелази препоручени опсег витамина Ц и природни је стимуланс имунолошког система. Такође садржи витамин К, А и Б6. Такође је природни лаксатив који помаже апсорпцији гвожђа
УНПЛАСХ
Купине
Сво црвено воће доноси корист нашој прехрани, али купина има додатни нутритивни садржај. Савршени су за дијете у којима морате смањити калорије или унос шећера. Они нас штите од многих дегенеративних и кардиоваскуларних болести
УНПЛАСХ
Граната
Савршен је због високог садржаја антиоксиданата, посебно танина и антоцијанина. Идеалан је за људе који желе да спрече прерано старење.
УНПЛАСХ
Јабука
Јабука а је воће које се највише конзумира на целој планети. Потребно је нагласити његова антиоксидативна својства, корисне ефекте на смањење холестерола, његова диуретичка својства и садржај влакана која помажу у регулисању цревног транзита. Такође, пружа нам минерале попут гвожђа или магнезијума.
УНПЛАСХ
Грожђе
То је још једно воће богато антиоксидантима у којем можемо уживати посебно током јесени, у његово најбоље време. Веома су добри за холестерол
УНПЛАСХ