Како направити масажу врата
Наше напетости се акумулирају у нашим грлићима материце. Постоје они који су свеснији овог преоптерећења и могућег бола и они који су мање. Али ако неко понуди да нам да масажа у нашем врат, сви смо спремни да га примимо без обзира на бол који можемо приметити у својој врат. Али да ублажи бол од врат, не треба чекати да нам неко да масажа; али можемо сами да се правимо масажа. Наставите да читате овај чланак и знаћете како масирати врат.
Мораћете:
Кораци које треба следити:
Прво што треба да урадите је да седнете на столицу и мало мобилизујете и истегнете грлић материце, кроз вежбе које у чланку кажемо како да истегнете мишићи врата. На овај начин ћете припремити ово подручје и опустити га.
Пре него што си направите масажу, морате да ставите мало креме или уља на врхове прстију и протрљате их између себе да бисте загрејали коришћени производ.
Ставите обе руке у облик слова "Л", са сваке стране кичме. Са обе руке водоравно на раменима и прстима окренутим ка унутра (према кичми) и паралелно са раменима. у односу на остала четири прста шаке.
Морате да користите врх или врх прстију масирајте врат. Покрет мора да иде од врха до дна, односно од дна главе до рамена. То је кружни покрет направљен врховима прстију у различитим деловима затиљка. Састављено на обе стране истовремено.
Даље, поставите врхове прстију обе руке у подножје главе, на обе стране врата, и притиском коже коже врата вратите према горе. Као да га развлачиш. Притисак се мора одржавати 10 секунди, а покрет морате поновити 3 пута.
Затим морате вршити кружне покрете у основи главе врховима прстију обе руке. Морате започети у централном делу врата, померити руке према ушима и завршити масажу у пределу око ушију.
Да завршите са масажом вратаВрховима прстију направите себи све више површинских пилинга по целој површини врата.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити масажу врата, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.