Како направити антицелулитну масажу
Тхе целулитис Или познат и као кора поморанџе, састоји се од скупа масти, токсина и воде у одређеним деловима нашег тела. Типичније је за жене и постоје различите фазе у складу са његовом еволуцијом. Алтернатива за његово спречавање или побољшање састоји се од физичких вежби, добре дијете и неких масаже. У овом чланку вам кажемо како направити антицелулитну масажу, па прочитајте и забележите. На овај начин ћете помоћи у смањењу целулита, тј. Физичким вежбама дуже активности, јер оне кратких активности имају тенденцију да троше не-масну енергију из тела
Мораћете:
Кораци које треба следити:
Нанесите антицелулитну масажу свакодневно и једном дневно, након туширања. Када се истуширате, добро осушите кожу пешкиром, а када је кожа чиста и сува можете уради масажу. Масажа мора трајати најмање пет минута у сваком подручју.
Ставите хидратантни лосион на место где имате целулит. Ако ваше тело има неколико подручја са целулитом, радите масажу у деловима. Односно, нанесите лосион на део тела, а затим обавите масажу. Када завршите у једној од зона, морате да одете масирајте друго подручје.
Масажу морате радити врховима прстију руку, а смер масаже мора бити од најниже тачке и узастопно се кретати према срцу. Односно, морате следити правац од ноге до главе.
Током масаже морате вршити притисак и наизменично кретати се. Први покрет који морате да извршите је да правите дуге покрете прстима или дланом.
Други покрет се састоји од примене кружних покрета од најнижег до највишег подручја на коме имате целулитис.
Даље морате да извршите покрете гнетења коже свим прстима. Реч је о гњечењу кружним покретима као да месите хлеб.
Тада морате палцем и прстима руке нежно и с љубављу уштипнути кожу, као да правите стезаљку. Морате мало повући кожу са тела.
За крај антицелулитна масажаМорате завршити са опуштајућом масажом. Да бисте то урадили, морате клизнути рукама у пределу где имате целулит и сваки пут мање притискати кожу шоље. Завршавајући са неколико малих миловања.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити антицелулитну масажу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.
Савети
- Важно је радити физичке вежбе са продуженим активностима, јер ће кратка активност тежити трошењу не-масне енергије из тела.
- Препоручује се да се пењете и спуштате степеницама и трчите како бисте вежбали мишиће ногу и дупе; пошто су то подручја у којима се обично акумулира више масти.
- Добра дијета је од суштинског значаја, заснива се на поврћу и воћу или храни у складу са калоријском потрошњом појединца.
- Да бисте постигли већу стимулацију и тако спречили умор руку, можете да користите ваљак.
- Препоручује се да дијета нема сувишну масноћу, већ поврће и воће или храну у складу са нивоом калоријске потрошње појединца.