Који су добри витамини за моју кожу


Водите рачуна о кожи То је нешто веома важно што обично не узимамо у обзир. Ношење здравог дермиса је боље од сунчања. Поврх тога, витамини Помажу нам у борби против старења коже и других симптома старења. На ОнеХовТо.цом дајемо вам неколико трагова које ћете открити који су најприкладнији витамини за вашу кожу и која храна их садржи (Извор слике: уисутамине.инфо)

Индекс

  1. Витамин А.
  2. Витамин Б.
  3. Витамин Ц
  4. Витамин Е.

Витамин А.

Витамин А помаже у стварању пигмената у кожи, због чега подстиче препланулост и веома је користан за њу Сува кожа. Поред тога, стварањем ових пигмената чине га савршеним за борбу против симптома старења, јер узрокују брже обнављање ћелија, што фаворизује производњу колагена. С друге стране, то је витамин који делује против акни и других кожних проблема попут екцема. Неке намирнице које садрже овај витамин: млеко, риба, зелена салата, шаргарепа, јаја, спанаћ и диња.

Витамин Б.

Одговоран је за еластичност коже. Али то није добро само за кожу, већ и за косе и ноктију. Савршено је средство против розацеје. С друге стране, стимулише ћелијску циркулацију, што ће вам помоћи да покажете добру боју коже. Неке намирнице које садрже овај витамин: плава риба, житарице, интегралне житарице, шпароге, махунарке и ораси. Још један добар начин узимања је у облику капсула које је лако узети, а такође их можете купити у Анасторе-у без напуштања куће.

Витамин Ц

Узимање витамина Ц помаже ојачајте одбрану и кожу. Савршено је за борбу против летњег пустошења након излагања сунцу. Поред тога, препоручује се ако сте имали ласерско уклањање длака. Неке намирнице које садрже овај витамин: воће, посебно цитруси; парадајз, паприка; першун; ет ал.

Витамин Е.

Делује као антиоксиданс и помаже циркулација крви поред борбе против старења коже. Због тога је савршен за ожиљке због својих регенеративних својстава. Овај витамин можете пронаћи у неким намирницама: биљним уљима, орасима, махунаркама, јабукама, кукурузу, авокаду, бананама.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Који су добри витамини за моју кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.

Савети

  • Не злоупотребљавајте ниједан витамин, имајте на уму да ништа вишка није добро за наше тело
  • Ако патите од кожне болести или имате проблема, увек се обратите лекару о различитим витаминима који су вам потребни.