Како уклонити целулит са ногу

Уморан од наранџине коре? У ногама је једно од подручја на којима се целулит највише појављује, модификација изгледа коже због задржавања течности која може бити узрокована лошом исхраном, вођењем неактивног живота или не пијењем довољно воде. Ово стање коже је врло често код жена свих типова и једна је од најсталнијих борби за лепоту, јер је циљ постизање глатке, глатке и савршене коже.

Ако је ово ваша ситуација, у ОнеХовТо ћемо вам рећи како уклонити целулит на ногама дајући вам неколико савета који имају везе са прехрамбеним и спортским навикама, али такође, даћемо вам неколико добрих трикова који ће вам помоћи да максимално смањите ове досадне рупе на кожи. Сазнајте како доћи до њега!

Кораци које треба следити:

За почетак ћемо разговарати о прехрамбеним навикама које бисте требали почети да модификујете ако желите да покажете глатке ноге без целулита. Ми смо оно што једемо и зато, ако следите дијету засновану на масноћама, прженој храни или храни са токсинима, оне се на крају акумулирају у нашем телу, чинећи да нам дермис изгледа истрошен. У том смислу, од суштинске је важности да кладите се на здраву, уравнотежену исхрану богату воћем и поврћемСастојци са густином хранљивих састојака са врло мало масти. У ОнеХовТо детаљно ћемо вам рећи како да се храните здраво, тако да знате све што можете да једете.

У овом одељку ћемо се фокусирати на њих храну коју НЕ МОЖЕТЕ јести или да то морате ограничити на максимум јер су оне делимично одговорне за накупљање поморанџине коре на ногама.

Млечни и слатки

Они су састојци пуни шећера који их, када уђу у наше тело, наш метаболизам не претвори у енергију и, према томе, на крају се накупљају као резерве масти, нешто што подстиче појаву целулита. Наравно: ако узимате обрано млеко или поврће (соја, овсена каша итд.), Неће бити проблема са овим.

Храна богата засићеним мастима

Постоје неки састојци животињског порекла који су веома богати овом врстом масти, а наше тело не може да их метаболише и због тога се накупљају у различитим областима (касете, стомак, задњица итд.). Кобасице, црвено месо, свињетина, путер, између осталог, су склони овим масноћама и зато их треба избегавати што је више могуће. Такође би требало да избегавате вишак уља за кување (пржено, размућено, између осталог) јер обезбеђује много масти и калорија које се, ако се не користе, складиште у телу.

Рафинисани угљени хидрати

Бели хлеб, бели пиринач, колачићи итд. Производи су који су третирани на индустријском нивоу и током процеса рафинирања изгубили су веома важан део својих хранљивих састојака. Богати су могућностима брашна, нечега што је наше тело тешко пробављиво, па метаболизам на крају претвара у засићене масти. Да бисте то избегли, само морате регулисати количину коју узимате и, такође, одлучити се за интегралну верзију ове хране.

Со

Сол је састојак који блокира крвне артерије спречавајући правилну циркулацију крви, то повећава могућност задржавања течности, повећавајући присуство наранџине коре. У компанији ОнеХовТо дајемо вам неколико савета како бисте могли да замените сол током кувања и још увек уживате у укусним јелима.

Али, поред промене начина исхране, неопходно је елиминисати вишак масноће накупљене у неким деловима тела, а то се постиже само телесне вежбе. Уз спорт повећавамо трошење калорија чинећи да наше тело мора да пређе у резерве засићених масти да би их претворило у енергију и тако могло да задовољи своје потребе за калоријама, стога, ако желите да елиминишете целулит са ногу, ништа боље од почетка бављења спортом.

Твоји тренинзи би требало да се деле између 3 до 5 дана у недељи Бавите се 1 сатом спорта, тако да ваше тело примети вежбу и да видите спољне резултате. Поред тога, сесије би требало да се састоје и од кардиоваскуларних вежби и вежби за тонирање како би сагорели масноће из целог тела, али и деловали локално на локализовану масноћу која се акумулира у ногама.

Тако да добра рутина то може бити следеће:

10-минутно загревање
20 минута вежби за тонирање ногу: чучњеви, корак итд. У компанији ОнеХовТо нудимо вам широк спектар вежби за сагоревање масти у ногама.
30 до 45 минута кардиоваскуларног тренинга: трчање, вожња бициклом, елиптични, часови као што су зумба, аеробик итд.
10 минута истезања како бисте избегли повреде

У овом другом чланку можете детаљно открити најбоље вежбе за уклањање целулита, где корак по корак објашњавамо како их изводити.

Поред ове две традиционалне технике да могу уклоните целулит са ногуУ ОнеХовТо желимо да вам откријемо неке тајне и трикове који ће вам помоћи да постигнете глатку и чвршћу кожу. Ове кућне лекове које ћемо вам предложити у наставку, требало би да их узимате као додатак, додатак здравим навикама, јер вам сами по себи неће превише помоћи; Међутим, ако их додате у своју рутину здравог начина живота, постићи ћете оптималне резултате. Узети на знање!

Домаћи антицелулитни облози

Има га много лековито биље који садрже оптимална својства за борбу против коже поморанџине коре и зато ћемо их искористити за стварање антицелулитних облога који могу савршено деловати у лечењу овог стања. Овај пут ћемо искористити принципе жалфија и пењачки бршљан јер помажу у смањењу упале коже, као и спречавању задржавања течности.

Да бисмо припремили овај домаћи лек, лонац ћемо напунити са 2 литре воде и помешати са две шаке бршљана и две жалфије. Мораћемо да пустимо да се маринира цео дан, а касније ћемо процедити тако да остане само течност. Када будемо спремни, мораћемо да смочимо пешкир и нанесемо смешу на ноге, остављајући да делује 20 минута. Поновите овај третман 1 или 2 пута недељно и мало по мало приметићете резултате.

Пилинг за кафу

Кафа је савршена за уклањање целулита јер садржи кофеин, компоненту која активира циркулацију крви и смањује накупљање масти; Стога је припрема пилинга са овим састојком савршена за постизање глатке коже без присуства поморанџине коре.

Да бисмо је направили, само морамо мешати млевену кафу са маслиновим уљем, мешајући док се два састојка не интегришу. Затим нанесите смешу на ноге масирајући је 10 минута, након овог времена подручје треба да умотате прозирним папиром и пустите да делује око 20 или 30 минута. Поновите овај третман 2 или 3 пута недељно и покажите неке ноге убице.

У овом чланку о ОнеХовТо открићемо друге кућне лекове против целулита који ће вас сигурно занимати.

Још један од најбољи начини уклањања поморанџине коре једном заувек је користити неке од најбољих естетских третмана који су тренутно на тржишту. На пример, апотека или супермаркета има пуно креме против целулита који су дизајнирани за растварање масти и уклањање токсина, чиме се постиже бољи изглед коже. Требали бисте га наносити 2 пута дневно (ујутру и увече) масирајући кружним покретима како бисте омогућили продор у дубоке слојеве коже.

Али ако тражите ефикасније третмане, ништа боље од тога естетска медицина и испробајте неке од најсавременијих метода које постоје да би се елиминисало накупљање целулита, као што су, на пример, лимфна дренажа, мезотерапија или липоласер. У овом чланку ОнеХовТо открићемо иновативне технике за целулит.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како уклонити целулит са ногу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.