10 лепотних навика Ариадне Артилес (и трик „лепоте“ од њене баке)

Модел је објавио књигу „Пура вида“, једну од најпродаванијих данас на Амазону. У њему откривамо да је њених 10 лепотних навика блиставих као и она.

Ариадне Артилес је једна од оних особа које би свако од нас желео да има за пријатеља. И не само да би то могао показати, већ и зато што је то извор виталне мудрости, а Бако 38-годишњак који зна како да нам каже шта да радимо да бисмо имали савршено дупе, како да се облачимо удобно и модерно у јесен или која је савршена вечера за губљење сувишних килограма. Сада је сво своје знање о исхрани и здравом начину живота ставио црно на бело у прелепој књизи насловљеној као она: Чист живот (МР Едиционес, 19,85 евра на Амазону).

Књига је већ постала у најпродаванијем одељку Гиант'с Персонал Стиле & Лифестиле Гуидес он-лине Амазон. И ми разумемо зашто: његова главна вредност лежи у способности канарског модела да разговара са нама „здрав живот, лаган, забаван и врло, врло укусан», уместо уобичајених суперхрана, чудесних дијета и рецепата без традиције који се попут лажне вести нутритивни интернет.

Погледајте овај пост на Инстаграму
Не могу објаснити илузију због које се враћам кући и затичем кућу пуну књига. После пуно рада, видети резултате на папиру са породицом било је лепо. Већ га можете пронаћи у Кући књиге, Ел Цорте Инглес, Фнац, Амазон и на линку који вам остављам у биографији. Мислим да су распродани у неким установама, али данас се обнављају 😉 Од срца хвала на добродошлици, надам се да пуно уживате ❤ # Пуравида📚 # упоређивањевивир😋
Пост који дели Ариадне Артилес (@ариаднеартилес)
10 лепотних навика Ариадне Артилес
Књига Ариадне Артилес Чист живот има пуно личних и породичних успомена, са кухињом као оквиром за физички и ментални раст, али у којој Пронашли смо и неке бисере којима попут нас желимо да у своју рутину додамо мало лепоте модела лепота.И нашли смо га у декалогу са лепотним навикама које не троше ништа, то започиње чишћењем језика и завршава се његовом опкладом на недељни мени.
Чишћење језика: То радим чим се пробудим, јер ноћу наше тело елиминише многе токсине који се таложе на језику. Ако их не уклонимо, они ће остати тамо и ми ћемо их опет прогутати. Са средством за чишћење језика, направите између 5 и 10 понављања. Маше се почев од најдубљег дела па напред. На крају исперите уста топлом водом.
Макес унутрашње чишћење тела тушем воде са лимуном и ђумбиром. Ово нам помаже да очистимо црева, одржавамо алкална тела и будимо органе.
урадите купке са хладном водом за побољшање циркулације.
Брзо од најмање дванаест сати.
Пијте довољно воде минимално 2 литра дневно. Неопходна је добра хидратација.
Свакодневна медитација од најмање 15 минута. Пробајте!
Активирајте своје тело и бавите се неким спортом попут јоге, пилатеса или онога што највише волите.
Сунчајте се 15 минута дневно.
Активирајте свој ум: певајте или цртајте и не заборавите да прочитате.
Планирајте недељни мени. Уживајте у организацији и пронађите нове здраве рецепте.
Низ савета које можете следити напамет или испробати оне који нам највише одговарају, а којима модел додаје једанаести врх лепоте наслеђен од баке: "Моја бака Роса, у осамдесет и пет година, имала је запањујућу кожу. Увек је на ноћном сточићу имала малу бочицу шипковог уља", сећа се Ариадна. Тако, „Неких ноћи замењујем уље шипка за серум и хидратантну крему. То је један од најмоћнијих регенератора тамо. "Примамо на знање!