Болови у леђима? Размазите своје тело најбољим пилатесом код куће

Сада је време да промените своју рутину и опростите се од болова у мишићима или стреса уз нови онлајн курс „Пилатес код куће“ компаније Есцуела Цуерпоменте.

Па, имамо врло добре вести, јер захваљујући нашим колегама из Бодиминд, референтни часопис о здрављу и природној исхрани, моћи ћете да се размазите и бавите се спортом од куће. Школа Цуерпоменте нуди вам свој нови курс пилатеса, који су одобрили стручњаци попут Адриана Синтес, лични тренер специјализован за ову праксу.

Које су предности пилатеса?

Тхе пилатес је једна од препоручених активности за побољшање наше физичко, а такође и ментално здравље. Промене у нашем телу се обично примете током првих сесија. Вежбањем пилатеса код куће стећи ћете флексибилност, побољшати држање тела и елиминисати болове у мишићима. Поврх тога, побољшаћете виталност и физички изглед, повећаћете унутрашњу снагу и менталну равнотежу.

Већа окретност: више виталности и окретности у рутинским активностима.
Јача стомак и доњи део леђа, што помаже у заштити кичме.
Јача све мишиће од ногу до руку, такође побољшавајући еластичност.
Побољшава респираторни капацитет.
Побољшава мишиће без додавања запремине.
Смањује стрес.

Како да знам да ли ми треба?

Ако имате нелагодност и болове у леђима, ако водите неактиван живот или ваше тело треба да стекне окретност и флексибилност.
Ако тражите активирајте свој метаболизам ефикасном и здравом вежбом која вам помаже да обликујете и хармонизујете тело.
да желите да научите да радите пилатес, али мислите да је то тешко И заправо не знате одакле да почнете
да тражите ефикасну методу вежбања за вежбање код куће, у свом ритму, уз квалитетне часове које лако можете пратити.
Ако мислите да треба да промените свој живот, почните да се бринете о себи и вежбате да бисте се осећали боље.

Шта ћемо наћи на мрежном курсу „Пилатес код куће“?

Благостање и квалитет живота! Како? Па, кроз курс са две теоријске наставе да бисте знали од чега се састоји пилатес и све његове предности и још један практични део 8 детаљних видео записа тренера Пилатеса Адриане Синтес. Али поред тога, имат ћете и пилатес календар за планирање наставе за два мјесеца, који можете да преузмете са положајима пилатеса и како се то ради, као и теоретске напомене које можете преузети за е-књига. Овде можете пронаћи више информација о курсу.

Које часове ћу наћи на курсу?

Основни положаји пилатеса (33 мин). Научите их правилно радити.
Пилатес и дисање (29 мин). Како дисати док вежбате вежбе.
Пилатес за језгро (29 мин). Набавите да ојачате трбушни центар.
Пилатес за равнотежу (27 мин). Више снаге у целом телу.
Пилатес за флексибилност (35 мин). Како заштитити леђа од повреда.
Пилатес са лоптом (28 мин). Активира све најдубље мишиће.
Пилатес са гуменим тракама (27 мин). Тонира мишиће.
Истезање (11 мин). Допунска настава коју можете да завршите за све своје видео снимке са предавања о пилатесу.

Ако још увек нисте уверени, имамо још једну опцију за вас: бесплатни пробни период који започиње са пилатесом уз помоћ стручњака Адриане Синтес. Ако се региструјете сада, можете испробати ову интернетску наставу 14 дана, која је део комплетног курса пилатеса код куће.

О Адриани Синтес

Адриана је лични тренер специјализован за Пилатес методу. Након што је у 6. години започела ритмичку гимнастику, са 15 је имала повреду пршљенова на леђима и речено јој је да више не може да се бави спортом. Тада се у њеном животу појавио Пилатес који јој је не само помогао да превазиђе повреду, ојачавши и стабилизујући леђа, већ је осетила жељу да то подели са другима као лични тренер Пилатеса. „Не бих се усудио да вам кажем да ће вам пилатес променити живот (променио га је за мене!) Али оно што вам могу гарантовати је да ће вам то помоћи (много!)“, Каже стручњак. Усуђујете ли се пробати?