Витамини за суву кожу


Имате ли суву кожу и не знате који су производи најпогоднији за његу коже? Сухоћа коже, као што јој само име говори, врста је дермиса коју карактерише недостатак влаге, који производи друге знаке попут мутне коже, затезања, црвенила, свраба и појаве љускица и превремених бора.

Иако је узрок ове сувоће обично употреба нетачне козметике, она се може појавити и због других фактора као што су клима, старост, прехрамбене навике, генетика и нека стања као што су дерматитис или псоријаза. Сува кожа, која има одређене карактеристике, захтева специфичне третмане и лекове како би је омекшала и неговала. Поред употребе неких крема и третмана, утврђено је и да витамини играју основну улогу за одржавање потребне влаге у кожи. У следећем чланку онеХОВТО објашњавамо који су најбољи витамини за суву кожу и како их правилно применити. Узети на знање!

Индекс

  1. Најбољи витамини за суву кожу
  2. Како узимати витамине за суву кожу
  3. Остали суплементи који се брину о сувој кожи

Најбољи витамини за суву кожу

Као што смо већ поменули, суву кожу карактерише недостатак влаге, због чега је неопходно тражити витамине који нам помажу да дубински хидрирамо кожу и ублажимо њене досадне симптоме. Ово су главни витамини за суву кожу:

Витамин А.

Витамин А је хранљива материја животињског порекла коју наше тело не производи природно, па ћемо морати да конзумирамо одређену храну да би је било довољно у нашем телу. Ово је један од најбољих витамина за суву кожу, јер се показало да његов недостатак изазива симптоме попут сувоће или свраба коже. Поред тога, витамин А је хранљива материја која има обе особине које побољшавају чврстоћу и влажност дермиса и а регенеративни ефекат то фаворизује зарастање и глаткоћу коже.

Витамини групе Б.

Још један од главних витамина за обнављање коже је витамин Б. У оквиру ове групе вреди истаћи витамин Б7, познат и као биотин, храњиви састојак који ће не само побољшати суву кожу, већ ће такође помоћи вашем телу да производи киселине масне за негујте своје лице и тело и регулишу функционисање лојних жлезда. Захваљујући томе, биотин успева и да дубоко хидрира ову врсту коже и да ублажи неке од симптома, углавном свраб и црвенило.

Витамин Ц

Још једна одлична опција за негу суве коже је витамин Ц. Овај хранљиви састојак помаже у смањењу једног од симптома који најчешће брину људе који пате од ове врсте дермиса: појаве прерано видљивих бора. Због својих антиоксидативних својстава, витамин Ц нуди учвршћујуће предности које повећавају синтезу колагена и стимулишу влакна која су укључена у овај процес. Као последица, овај хранљиви састојак помаже у стварању а много еластичнија и младалачка кожа. Овај чланак о томе како нанети витамин Ц на лице можда ће вам бити од помоћи.

Витамин Е.

Такође бисмо требали укључити витамин Б у наше свакодневне да бисмо побољшали изглед коже.Због своје антиоксидативне снаге, овај хранљиви састојак има и једно и друго хидратантна својства који побољшавају влажност ове врсте коже као и код својства против бора који стимулишу производњу колагена и помажу у смањењу бора на кожи. За више информација о овом чудесном витамину, не пропустите следећи чланак о Воћу и поврћу са витамином Е.


Како узимати витамине за суву кожу

Као што смо већ видели, постоје неки витамини који нам могу помоћи да побољшамо сувоћу и друге симптоме ове врсте коже. Међутим, где можемо наћи ове хранљиве састојке? Тада ћемо објаснити како узимати витамине за суву кожу кроз две методе:

Храна богата витаминима за суву кожу

  • Храна богата витамином А: млеко, сир, шаргарепа, манго, јаја, јетра, спанаћ, броколи, кељ, диња и риба.
  • Храна богата витамином Б: махунарке, јагоде, лешници, чоколада, јетра, пшеничне клице, карфиол, пивски квасац, шпаргла, авокадо и житарице.
  • Храна богата витамином Ц: поморанџа, лимун, грејп, манго, јагоде, киви, броколи, купус, паприка, першун, пасуљ, грашак, ораси и пистације.
  • Храна богата витамином Е: спанаћ, блитва, сенф, ораси, бадеми, лешници, семе сунцокрета и авокадо.

Како применити витаминске ампуле за суву и досадну кожу

Поред тога што храну укључујемо у нашу исхрану, у апотекама и продавницама можемо купити и неке витаминске комплексе за кожу. Међу најпопуларнијим витаминским капсулама и ампулама за суву кожу налазимо протеогликане: макромолекуле у комбинацији са витамином Ц који помажу у апсорпцији и задржавању великих количина воде у кожи.

Иако ћемо упутства пронаћи у свакој посуди, пола бочице се дневно нанесу и на лице и на остале суве делове тела нежном масажом коже.

Остали суплементи који се брину о сувој кожи

Поред витамина постоје и други додаци који нам могу помоћи да се брине о сувој кожи:

  • Колаген: један је од протеина који је одговоран за подршку и структурирање наших ткива, због чега је веома потребан за негу коже. Није потребно примењивати га или узимати директно, већ промовисати његову природну производњу конзумирањем хране богате овим протеинима: црвеног меса, пилетине, рибе, орашастих плодова и неких врста воћа и поврћа.
  • Органски силицијум: овај минерал је такође неопходан за правилну регенерацију коже. Можемо га наћи у намирницама као што су интегралне житарице, боранија, црвена сочива, шаргарепа, грожђе, ананас и манго.
  • Селен: овај минерал је неопходан за кожу која изгледа суво, јер нам може помоћи да побољшамо њену еластичност. Овај минерал се обично налази у додацима у комбинацији са другим хранљивим састојцима као што су цинк и / или витамин Е.

Ако су вам ове информације биле корисне, можда ће вас занимати овај чланак о томе како имати млађу кожу.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Витамини за суву кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.