Које су најбоље намирнице за кожу


Тхе изглед и стање коже Откривају да ли је наша исхрана исправна или не. Вишак и лоше прехрамбене навике чине свој данак и чине кожу дугорочно досадном и остарелом, убрзавајући појаву могућих кожних проблема. Постоје неке намирнице које су изузетно корисне за кожу, због чега изгледа здравије, здравије и блиставије. У ОнеХовТо желимо да вам покажемо избор најбоља храна за кожу, Не оклевајте да их укључите у своју исхрану!

Индекс

  1. Маслиново уље
  2. Агруми
  3. Парадајз
  4. Шаргарепа
  5. Бобице
  6. Рибе
  7. Зелени чај

Маслиново уље

Тхе маслиново уље је веома корисно за наше здравље и одличан је савезник за одржавање а млађа и блиставија кожа. Његове масне киселине и висок садржај витамина Е погодују регенерацији и заштити коже, па је неопходно да овај укусни састојак уврстите у своју исхрану. Узимање две или три кашике маслиновог уља дневно већ покрива половину дневне количине витамина Е коју препоручују нутриционисти.


Агруми

Тхе цитруса попут поморанџе, лимуна, лимете, грејпа и мандарина врло су добра храна за кожу. Они представљају сјајан извор Витамин Ц, који је савршен антиоксиданс који фаворизује производњу колагена у кожи. Овим се то постиже кожа остати млада са супер еластичношћу и чврстоћом. Заправо, већ постоји много козметике која у своје формуле укључује екстракте цитруса, јер у комбинацији са другим компонентама одлажу старење коже.


Парадајз

Тхе парадајз То је још једна од најбољих намирница за кожу коју можемо узимати. То је намирница која, осим што је добра за превенцију кардиоваскуларних болести, помаже у одржавању коже младом и у добром стању. Његова висока концентрација у ликопен чини га одличним заштитником ћелија коже, истовремено штитећи је од агресија сунчевих УВ зрака.


Шаргарепа

Тхе шаргарепа Поред тога што је храна која појачава препланулост коже, чинећи је лепшом и постојанијом, једна је од најбољих намирница за имају савршену кожу. Велики број Бета каротен садржи је посебно добро за борбу против опуштености лица и спречавање стварања преурањених бора.


Бобице

Јагоде, малине, боровнице, вишње, купине, шљиве ... све ове намирнице су одлични савезници у нези коже. Црвено воће је богато влакнима, витаминима и антиоксидантима, па је идеално за спречити прерано старење и чине да кожа изгледа здраво и здраво.


Рибе

Тхе масне или плаве рибе су они који садрже већи проценат од Омега 3, врста масти која пружа врло позитивне ефекте на наше здравље и кожу. Омега 3 није само добра за спречавање болести већ и ефикасно делује бринући о изгледу коже. Неке од његових предности укључују способност да одржавајте кожу хидрираном, зауставити старење, обезбедити глаткоћу и чврстоћу и контролисати вишак масти. Узмите често рибу као што је лосос, туњевина, сардине, скуша итд. заиста је корисно и помаже да имате светлију кожу.


Зелени чај

имати инфузије зеленог чаја редовно пружа велике користи нашем телу. Зелени чај је моћан антиоксиданс који спречава стварање слободних радикала, одговорних за прерано старење ћелија и коже. Због тога се сматра једном од најбољих намирница за задржавање младости и привлачнији изглед.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су најбоље намирнице за кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.