Како доћи до масаже
Сви волимо масаже а понекад их можемо добити од пријатеља или породице, мада нису увек као професионалци. Значај како направити масажу, али како се масажа. Чињеница која је веома важна.
Мораћете:
Кораци које треба следити:
Прва ствар коју треба да урадимо када одемо добити масажу, је поверење рукама особе која ће нам је дати. Морате да будете опуштени и избегавате да будете напети и размислите како ће вам радити масажа, ако ће вас повредити или друге негативне мисли.
Пре масаже, можете се истуширати врућим или сауном. Тако ћете моћи више да опустите тело, јер топла вода и пара теже опуштању мишића вашег тела и припремите кожу за масажу. Такође ћете се осећати боље.
Да бисте добили масажу, морате да скинете одећу на месту где ћете је примити. Не морате да бринете, јер ће физиотерапеут, масер или особа која вам даје масажу покрити тело чаршавом или пешкиром. Сад ћете помислити: ако ми покрије тело, како ће ми дати масажу? Одговор је врло једноставан, покриће ваше тело и уклониће само део чаршафа са подручја тела где морате да масирате.
Морате лежати на столу или на носилима, а једном лежећи, морате постати свесни свог дисања. Због тога вам препоручујемо да дубоко удахнете два или три пута када лежите. Ради се о полаганим удисајима и бржим издисајима.
Када си ти примање масаже, покушај да не говориш. Јер тишина помаже да постигнете свој душевни мир и тако вас више опустите. На исти начин на који док особа која вам даје масажу помиче чаршаф који прекрива ваше тело, не морате да покушавате да му помогнете да је помери, како бисте избегли затезање тела.
Када физиотерапеут или особа која вам даје масажу притисне и притисне мишић вашег тела (притискајући тело о сто или сто на којем лежите), истовремено морате да испустите ваздух из плућа када притиснете и поново удахнете када уклоните притисак.
По завршетку масаже морате узети времена да устанете. Јер ће ваше тело бити опуштено и можда ћете се онесвестити.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како доћи до масаже, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.