Како припремити сокове за мршављење
Тхе сокови или сокови они су одлична опција за мршавити, јер помажу у детоксикацији тела неочишћених токсина, убрзавају метаболизам, хидрирају и сагоревају масти. Ови сокови не представљају течну исхрану, али се морају пробављати као додатак хипокалоричној дијети. Најбоље време за узимање је ујутро док постите, јер ће ваше тело упити све своје хранљиве материје и имаћете пуно енергије током дана захваљујући садржају поврћа и витамина. Ако се усудите да укључите ове сокове у своју свакодневну рутину, овде у ОнеХовТо ћемо вам показати како припремити сокове за мршављење.
Индекс
- Основа сока
- Сок са укусом Мојито
- Сок са укусом кивија
- Сок од ананаса
- јагода сок
Основа сока
Тхе сокови за мршављење Увек се праве са два зелена поврћа која могу бити спанаћ, зелена салата, купус, рукола, першун, краставац, целер, коријандер или било које друго по вашем укусу. Овом поврћу морате додати а воће, за које препоручујемо да врше детоксикацију, попут лимуна, ананаса, краставца и поморанџе, али можете да користите и банану, крушку, грожђе и оне које највише волите. Тада је време да додате течност, што може бити пола чаше млека, сок од поморанџе, јогурт или вода. Ставите све састојке у блендер и ако желите можете додати сахарин и лед тако да добијете освежавајућу слузи.
Сок са укусом Мојито
Исток сок за мршављење Идеалан је за оне који не воле укус поврћа у соковима, јер има исти укус као кубански мојито. Ефекат овог сока је диуретички и антиоксидативни захваљујући благодатима лимуна и хлорофила воћа и поврћа. Да бисте је припремили, морате додати пет листова спанаћа, шест листова менте, сок од пола лимуна и пола чаше воде. Изблендајте, додајте лед, сахарин и уживајте.
Сок са укусом кивија
Попут сока за мршављење са укусом мојита, овај сок има диуретичка својства, али делује и као сагоревач масти. Направљен је на бази поврћа од три листа зелене салате и пола краставца, кивија и пола чаше бадемовог млека. Можете га узети када се пробудите док постите и поново поподне као међуоброк.
Сок од ананаса
Особине ананаса у овоме сок за мршављење заиста су дивни. Ананас је главни јунак укуса и морате га пратити стабљиком целера, пола нопала, пола чаше воде и две кашике меда. Саветује се узимање два пута недељно, јер кактусна влакна могу утицати на стомак ако их конзумирате у прекомерној количини. Ако је ваш проблем целулит, овај сок би био идеалан за вас.
јагода сок
Овај сок је мање тропски од претходних, али једнако ефикасан. Идеја је искористити све благодати краставца као што су влакна, витамини и висок садржај воде који ће омогућити да се течност задржана у телу одводи. За његову припрему додајте пола краставца, четири листа зелене салате, пет јагода и пола чаше јогурта. Узмите га на празан стомак да бисте боље искористили његове предности. То можете и са бананама.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како припремити сокове за мршављење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.