Храна дозвољена у алкалној исхрани


Тхе алкална дијета Разликује се од осталих планова мршављења који обећавају екстремне резултате у кратком времену, а реч је о методи која тражи здраву и уравнотежену исхрану у којој се искоришћавају благодати одређене хране да би се смршало и не вратило поново. Сврха је осигурати да се пХ наших органа регулише уносом природне и мало прерађене хране, што ће донети користи за нашу фигуру и здравље. Да ли желите да знате шта храна која је дозвољена на алкалној дијети А које бисте требали избегавати? На ОнеХовТо.цом вам то објашњавамо.

Индекс

  1. Шта је алкална дијета?
  2. Храна дозвољена у алкалној исхрани
  3. Храна НИЈЕ дозвољена у алкалној исхрани

Шта је алкална дијета?

Тхе алкална дијета То је план прехране којим се жели учинити да пХ ​​нашег тела постане алкални тако што ће бити већи од 7, а све кроз унос хране која има својство алкализације пХ што доводи до здравијег живота. На овај начин то је план којим се жели успоставити као стил живота који подстиче унос више природне хране уместо оне која је прерађена или масна.

Неки специјалисти указују да једе 100% алкална храна Већина људи у исхрани може бити веома тешка, међутим, препоручује се израда плана у којем је најмање 80% састојака које једемо алкални. Због чињенице да се прерађена и масна храна сузбија, губитак тежине постаје евидентан, међутим трајање овог режима зависиће од количине килограма за губљење.

Храна дозвољена у алкалној исхрани

У алкална дијета Дозвољена је немасна и интегрална храна која промовише здраву исхрану без ексцеса. Стога се препоручује јести:

  • Свежа риба свих врста.
  • Бело месо попут пилетине и ћуретине.
  • Јаја направљена у лаганим препаратима, на пример кувана.
  • Увек свеже воће и поврће.
  • Махунарке укључујући соју и деривате.
  • Орашасти плодови без додавања соли или шећера, то ће рећи природни.
  • Пиринач и тестенине од целокупне пшенице.
  • Вода.
  • Природни чајеви и инфузије.

Припреме за храну би требало да буду лагане, на пример на жару, печене или на пари, са мало маслиновог уља и без претерано масних прелива.


Храна НИЈЕ дозвољена у алкалној исхрани

У алкалној исхрани треба ограничити конзумацију:

  • Црвено месо, посебно масни комади.
  • Кобасице попут кобасица, кобасица, паштета итд.
  • Бело брашно.
  • Пецива, колачићи и слаткиши.
  • Рафинирани шећер.
  • Путер, маргарин или скраћивање.
  • Нездрава храна.
  • Припремљена, пакована или смрзнута храна.
  • Освежење.
  • Алкохол.
  • Со.
  • Кафа.
  • Висококалорични или прерађени сосови, попут мајонезе, кечапа итд.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна дозвољена у алкалној исхрани, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.