6 уобичајених навика које узрокују опуштање дојке


Знамо да је опуштене груди то је природни процес који сви морамо проћи како старимо. А да ли је то старење, као што утиче на чврстоћу и изглед лица, утиче и на дојке, због чега више не изгледају тако подигнуто и лепо. Међутим, можемо одложити његове ефекте, бринути се о кожи и оставити по страни свакодневне праксе које могу убрзати процес губитка глаткости дојки. Обратите пажњу на овај чланак ОнеХовТо у којем приказујемо 6 уобичајених навика које узрокују опуштање дојке и то морамо избећи по сваку цену.

Индекс

  1. Ношење неодговарајућег грудњака
  2. Нагле промене у тежини
  3. Живети седећи начин живота
  4. Лоше држање тела
  5. Не користите крему за сунчање
  6. Дим

Ношење неодговарајућег грудњака

Много жена не носе одговарајућу величину грудњака, а ово је несумњиво једна од свакодневних навика која највише може утицати на чврстоћу дојки и доприносе његовом превременом паду. Нужно је свакодневно носити грудњак који се савршено прилагођава облику наших груди и пружа добру потпору.

Да бисте то урадили, морате извршити тачна мерења и узети у обзир разне детаље, попут центиметара измерених на леђима и шоље која ће вам требати у зависности од величине ваших дојки. Да бисте разјаснили све сумње, препоручујемо вам да погледате чланак Како одабрати грудњак и препустите се савету службеника доњег рубља у који идете.


Нагле промене у тежини

Да ли сте један од оних који су навикли следите повратне дијете и више пута губити и дебљати? Ако је тако, требали бисте знати да осим што је нездрава пракса, ово има и велики утицај на изглед ваших дојки, изазивајући лакше отпасти. Разлог је тај што се и дојке састоје од жлезда и масти, а сваки пут када добијете или изгубите килограме, њихово ткиво се растеже и постаје млитавије. Поред тога, ово олакшава разградњу колагена и еластинских влакана у кожи, што може довести до неугледних стрија на дојкама.

Најбоље је што оставите по страни оне „чудесне дијете“ које у рекордном року обећавају значајан губитак килограма и следите уравнотежену, здраву и немасну дијету. У следећем чланку можете видети неколико савета за мршављење на здрав начин.


Живети седећи начин живота

Жене које не бавите се било којом врстом физичке активности редовно пате много више и раније тхе опуштене груди, од оних који свакодневно вежбају. Ако се мишићи попрсја не раде, нормално је да дојке са већим интензитетом губе чврстоћу и еластичност и да, како старемо, изгледају опуштено и врло неестетског изгледа.

Раствор? Потрудите се да свакодневно вежбате, комбинујући кардиоваскуларни тренинг са оним локализованим вежбама које вам могу помоћи да имате пунашно и видно подигнуто попрсје. Сазнајте које су најбоље опције у чланку Вежбе за учвршћивање дојки.


Лоше држање тела

Још једна од свакодневних навика штетних за чврстоћу дојки је имају лоше држање тела током дана. Ако обично ходате погрбљени или када седите на крају се нагињете предалеко напред, важно је да исправите ове положаје и то не само да би вам дојке изгледале више подигнуте, већ и због здравља ваших леђа.

Покушајте да одржите правилно држање тела ходајући усправних леђа и усправне главе где год да идете. А када седите, залепите леђа за наслон столице и видећете како вам ово помаже да у сваком тренутку водите рачуна о свом положају.


Не користите крему за сунчање

Много пута када одемо на плажу и ставимо крему за сунчање, заборавимо да је нанесемо на неке делове тела као што су дојке, а то у великој мери утиче на њену глаткоћу и чврстоћу. Сматра да је кожа деколтеа и попрсја врло нежна и када је прими УВ зраци од сунца, ови узроци опекотине, боре и стога, остарити брже.

Избегавајте излагање сунцу у оним сатима када то утиче на већи интензитет, а када то учините, нанесите крему за сунчање са високим фактором (најмање 30) по целом телу, не заборављајући ниједно подручје.


Дим

Тхе дуван То је порок који не само да негативно утиче на здравље, већ је и један од најштетнијих елемената који постоје за нашу кожу. Узрокује дехидратацију коже, губитак флексибилности, еластичности, сјаја и смањује производњу колагена. Све ово се преводи у прерано старење то је видљиво у свим деловима тела, укључујући и дојке, које могу лакше да улегну и имају више бора.

Знамо да је тешко престати пушити, али ако желите, можете потражити стручну помоћ и следити савете у чланку Како престати пушити.


Ако желите да прочитате још чланака сличних 6 уобичајених навика које узрокују опуштање дојке, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.