Да ли желите да смршате на здрав начин? Откријте све благодати овса
Помаже у смањењу холестерола, пружа додатну енергију, регулише ниво шећера, спречава затвор ... И, као да то није довољно, савршен је и за бригу о нашој коси и кожи.
Стручњаци то предвиђајусваки Шпанац ће добити просечну тежину од 5 килограма током ове карантине. Зар не желите да вам се ово догоди? Већ смо вам рекли шта морате учинити да бисте избегли губитак мишићне масе и за вас смо одабрали најбоље вежбе које можете радити код куће. Такође смо вас обележили списком намирница којих се морате клонити током карантина (и увек), али сада морамо да разговарамо о овсеној каши, савршена опција да изгубе тежину. Стварно!
То су предности овсене каше за мршављење
Овсена каша је савршена замршавите здраво. Најбоља ствар код овсене каше је што она не покреће шећер у крви, спречава успоне и падове глукозе, засићује (што нам помаже да не кљуцамо између оброка) и пружа нам додатну енергију. Садржи висок потпис и зато се користи за мршављење. Када уносимо препоручене количине влакана, прочишћавамо тело, регулишемо ниво шећера у крви и регулишемо цревни транзит. Наравно, пожељно је узимати овсену кашу за доручак, јер ће је тело метаболизирати боље ујутру него ноћу. Поред тога, треба напоменути да је најбоља овсена каша она која узгаја се органски и да одржава квалитет интегралних.
Запамтите дасирови зоб своје хранљиве састојке чува у већој количини, јер кувањем губи много минерала, влакана и ензима (на пример, витамин Б, витамин Е и неколико антиоксиданата). Наравно, сви знамо да је кувана овсена каша много бољег укуса и лакша за варење. Наша препорука? Не злоупотребљавајте овсену кашу јер то може довести до појаве гасова и надимања.
Још увек нисте укључили овсену кашу у своју исхрану? Погледајте ову галерију и откријте шта овај производ може учинити за ваше здравље, косу или кожу.
1-10
Помаже у снижавању холестерола
Најбоље код овса је то што је способан смањити холестерол липопротеина мале густине, односно лош холестерол.
Унспласх
Пружа енергију
Зоб садржи споро упијајући угљени хидрати и лако се асимилирају, што ће телу пружити додатну енергију на дуже време. Савршена опција ако се увек осећате уморно.
Унспласх
За косу
Да ли желите да носите а здравија, јача и сјајнија грива? Савршена је опција ако имате фину косу. Овсене пахуљице можете мешати са топлом водом док не добијете пасту и нанети смешу на опрану косу, након прања, као маску. Резултати ће вас изненадити!
Унспласх
Регулише ниво шећера
Овс такође помаже нижи ниво шећера у крви и побољшати одговор на инсулин. Састојак који пуно помаже у случајевима дијабетеса типа 2.
Унспласх
Дубинско чишћење
Постоји толико много средстава за чишћење лица са овсеном кашом јер је она састојак који дубински чисти кожу. Савршена опција без обзира да ли имате масну, суву или осетљиву кожу.
Унспласх
Ради као природни пилинг
Ако видите да је вашој кожи потребан додатна хидратација, можете помешати две кашике пахуљица овсене кашике са једном кашиком меда (састојке добро помешајте да бисте формирали пасту). Оперите лице смешом (ако желите, можете је користити и као маску).
Унспласх
Савршено пре бављења спортом
Јер ће допринети телу хранљиве материје које осигуравају добре перформансе. Можете га узети и након тренинга, да бисте надокнадили утрошену енергију.
Унспласх
Спречити затвор
Натечени стомак? Овсена каша помаже спречити затвор, јер побољшава покретљивост црева и конзистенцију столице.
Унспласх
Уравнотежава пХ коже
Овсена каша чини чуда када је у питању равнотежа наш пХ. Спречава иритације и црвенило, па је савршена опција ако је ваша кожа прилично осетљива. Унспласх Зоб је антиоксидант и има антиинфламаторна својства. Као да је поре, садржи и витамин Е, Штити тело од слободних радикала. 
То је антиоксиданс