Зар не можеш да смршаш? Можда из овог неочекиваног разлога
Ако желите да смршате, али не можете, рећи ћемо вам који, према нутриционистима, може бити разлог томе.
Ако сте пробали све, али не можете смршати, то је вероватно зато што морате да испуните захтев који је можда најважнији. Кроз овај чланак ћемо вам дати кључеве да бисте их могли добити. Такође, можемо вам обећати да ако га се дочепате, више нећете чинити „жртве“. Дијететичар, нутрициониста и специјалиста за традиционалну кинеску медицину Естефаниа Мата де лас Херас Објашњава нам то.
1-7
Наш проблем са мршављењем почиње овде
„Сви имамо емоције и те емоције су одраз нечега што нам се догађа“, започиње објашњавањем нутриционисте Естефаније Мата де лас Херас. „Када живимо у складу са нашим центром, ако мало изиђемо из хармоније, лако ћемо се вратити у центар. Али ако живимо у континуираној дисхармонији, то јест у радикалним емоцијама попут беса, фрустрације или репресије, морамо то надокнадити “, брани се експерт.
@борнливингиога
Све дијете почињу у понедељак
Естефаниа нам даје врло сликовит пример: „Викенд проводите једући, стиже понедељак, а ваша емоција је бес према себи. Кривица, терет недостизања стандарда који од себе захтевате ", коментарише он. „Тада сами себи дајете радикалан одговор: идете на дијету“, наставља он. И објашњава да „режим“ није реч коју воли да користи због његове ауторитарне конотације. Нити ћемо разговарати о исхрани већ о начину живота.
Квари ли самосажаљење нашу исхрану?
Нутрициониста истиче да нас усвајање овог става чини бесним и тужним јер намећемо се да радимо нешто што нам се не допада. А шта се онда дешава? Естефаниа нам каже да када се суочимо са овим осећајем, ако имамо, на пример, лош дан на послу, аутоматски се пробудимо супротно: осећај саосећања са собом.
Награда од које се највише плаши
„У том тренутку смо мислили„ заслужујем лепињу ““, Објашњава Естефаниа. „И опет, кад смо га појели, појављује се кривица и ми то опет надокнађујемо“, каже он. „Компензацијске емоције су наградне, попуњавање празнине“, појашњава он.
Иновација у кухињи, најбољи лек
Сигурно се сада питате шта можете јести да бисте сишли са тог волана и тражите тренутни одговор. Естефанија нам такође говори о овој непрекидној нестрпљивости. Уверава да живимо у сталном стању непосредности и као решење препоручује само смиреност, одмор и иновације у кухињи. Одбијте досадне рецепте које нисмо узбуђени да испробамо. Истина је да постоје намирнице које нам могу помоћи да смањимо анксиозност али најважније је уживати у сваком тренутку.
@фит_хаппи_систерс
Дефинитивно решење
„Можемо се кажњавати и награђивати за живот, све док то не схватимо разлог због којег не можемо да смршамо је наше сопствено управљање емоцијама”, Појашњава стручњак.
@белиеве_ахлетицс
Да бисте смршали, морате јести (и живети) у хармонији
Као што Цамила Ровландс наводи у својој књизи, Невероватна веза црева и мозга, у стресној ситуацији „једно од првих погођених је црево које пати од упале“, јер у нервној ситуацији генеришемо кортизол и ослобађамо глукозу тако да се наши мишићи припремају за сценариј упозорења. Дакле, тело се не фокусира на развијање својих основних функција и као последица свега тога не ради са очекиваном регуларношћу.