Све благодати које јога код куће има за ваше тело и ум

Јога код куће постала је један од најбољих начина да тело одржите у тону и ум фокусиран.

Благодати јоге су научно доказане. Ову дисциплину миленијумске традиције тежимо пре свега због способност смањења стреса медитацијом и опуштање. Али је такође сјајна физичка вежба захваљујући вежбању положаја јоге и контроле дисања.

У Шпанији је најпопуларнији начин јоге био на групним часовима. Али истина је таква То је рутина коју свако од нас може да уради појединачно. Бављење јогом код куће је тако постало најбоља физичка и ментална гимнастика за његова способност да покрене цело тело и наш ум.

Јогом можемо побољшати благостање на физичком и менталном нивоу, што ће имати позитиван утицај на здравље. Постоје студије које говоре о његовој исцелитељској моћи изван производње ендорфина које генерише било која спортска активност. На пример, у лечењу болова од хроничних болести повезаних са упалом зглобова. И то је доказано његов утицај на развој концентрације па чак и менталне окретности.

Како радити јогу код куће како бисмо побољшали своје благостање

Да се ​​бавим јогом код куће сСамо нам треба простирка ... и нове технологије. Јер захваљујући Интернету могуће је започети са јога положајима у било ком простору и у било које доба дана. Много је јогија (како су познати љубитељи јоге) који су напредни и подучавати на друштвеним мрежама попут ИоуТубе-а праксу јоге за почетнике и друге средње и напредне нивое. Ми волимо наставника и велнес стручњака Ксуан Лан.

Овај учитељ вијетнамског порекла почео је да се бави јогом пре скоро 20 година и данас је стручњак који је своју страст учинио својим професионалним позивом. Његов циљ је „пружање благостања људима у потрази за равнотежом духа и тела“. И то постиже низом бесплатних лекција које можете пронаћи на ИоуТубе-у, али и одређеним курсевима који нам помажу да искористимо све благодати јоге. Можете пронаћи часове јоге за почетнике и друге нивое на својој веб страници и на свом каналу на видео друштвеној мрежи.

Свидели смо се њиховом ФИТ + програму јоге, комплетном курсу од 10 видео снимака који ћемо снимити за 4 недеље. На часовима комбинује јога секвенце и држања, са фитнесом и пилатес покретима, као и сесије истезања, вежбе дисања и медитације. Све за тонирање тела, али и за рад снаге воље, од суштинске важности за постизање циља. Да ли се пријавите?