Кашичите јела и варива која се не тове и која су здрава

Имамо навику да касероле мислимо на калорична јела која нису добра за одржавање линије. Остављамо вам неколико врло здравих јела која ћете јести кашиком.

Како прелазимо у јесен, дани почињу да постају све сивији. Дневно светло време је опало. Тело почиње да тражи храну из кашике: супе, креме, варива и разна варива.

Склони смо веровању да ће нас свако јело са варивом натерати да се дебљамо принудно. Али постоји много начина за кување и много здраве и нискокалоричне хране за комбиновање.

Важно је, Покушајте да искористите сезонску храну за еколошку и одрживу кухињу. Узели смо их у обзир за ова јела која предлажемо.

1-10

ЧАРБЕНА ОД БУЧЕ СА КОРАЧОМ И РИБОМ

Ако говоримо о динстању, месо ми увек падне на памет. Али можемо да пирјамо рибу. За паприкаш који смо изабрали, желели смо да уврстимо две намирнице које су тренутно у сезони: коморач и бундева. Да буде још здравије.

ЧОРБА ОД КОРЕКТА СА АКЦЕЛГАСОМ

Блитва је једно од најпосебнијих поврћа: деца то обично не воле и врло је мало комбинована. Пронашли смо лагано и ресторативно јело за ове хладне дане. Блитва и шаргарепа - тренутно у сезони - и мало црвене паприке да прати сочиво. Плоча за залијевање уста.

КРЕМА ОД БРОКОЛА

Нисмо могли да оставимо крему. Креме су врло једноставне за припрему и претпостављају да немају калорија. То зависи од пратеће пратње или количине маслаца који сте ставили на њега, ако сте га уопште ставили. Наш предлог је брокула, јер је тренутно у сезони.

ПАРАДАЈЗ ЧОРБА

Идеалан рецепт да се загрејете, храните здраво и не трошите превише калорија. Јер ова супа о којој говоримо нема никакве везе са салморејом или газпачом. О томе се ради топла супа која не садржи више од парадајза, мало лука, мало паприке, бели лук, ловоров лист и бибер као основа. Шта желите да додате зависи од вас.

ГОВЕЂИ ПАПРИКАШ

Купите немасну говедину и започните гулаш. Немасна говедина нема масти. Док је у чорби следећи важан састојак је кромпир, који је слатки кромпир у сезони и могао би га заменити. Наравно, препоручујем да додате печурке или печурке; или, уместо тога, артичоке да први већ стижу код зеленаша. И увек, шаргарепа.

МИНЕСТРОН СА ПАСУЉЕМ, КУКУРУЗОМ И ГРАШКОМ

Да би се и даље игнорисало месо као главно калорично средство у јелима са кашикама, овај предлог је најукуснији. Богата минештра супа какву сви знамо, али са пасуљем - неки пасуљ је у реду - кукуруз и грашак у помало слаткој супи која улази у тело топла и окрепљујућа.

КУРИ ЈУХА

Ако волите кари, овај рецепт је савршен за оне хладније дане и без узимања много калорија. Постоје различити рецепти, али кокосово млеко и ђумбир никада не смеју недостајати. Затим, као додатак, покушајте да оставите крутон и замените га за сирово поврће као што је црвени купус или броколи - последњи у пуној сезони. Можете му додати и тофу.

ЉУДНА ПИРИНЧА СА ГЉИВАМА

Традиција је са првим кишама да се шета селом и бере печурке. Затим печурке добро очистите и скувајте. Кажем барем традиција у својој породици. Време је печурака и печурки, али ако сте заинтересовани микологија То већ знате. Кисели пиринач са сезонским печуркама је деликатеса богова.

МИСО СУПА

Топло препоручена опција. Топло и тешко калорично. Врло је једноставно кувати и Може да садржи тофу, морске алге вакаме, власац и мало бибера. Идеално јело за изненађење пријатеља на састанку. Нисмо навикли да га једемо код куће и врло је здраво и једноставно јело.

ЗАЧЕНО ЈАГЊЕ И БАТАТА

Иако је јагњеће месо врло масно и не препоручује се када имате холестерол, то је неопходна и богата храна и има јак укус у супротности је са слатким укусом слатког кромпира. Паприкаш са ова два састојка, на који можете додати смокве и неке индијске орашчиће. Топло улази у тело и тешко се масти.

Пошто смо говорили о сезонском поврћу, такође желимо да именујемо плодове тренутка. Сад је када авокадо укус је богатији. Сезона је персиммон, кестен, крема од јабуке, датуља, шипак, киви, лимун, мандарина, манго, јабука, дуња, папаја, крушка, ананас, банана, поморанџа и грожђе.

А ако сте манго, не оклевајте да их поједете сада. Имају тако добар укус и тако су укусни ... На пример, високо је витамин Ц који помаже у апсорпцији гвожђа и доприноси стварању црвених крвних зрнаца. А такође је добро за стварање колагена. Зар не мислите најбоље?