Како измерити телесни пХ
Термин пХ односи се на равнотежу алкалности и киселости супстанце. Када је у питању ниво пХ у телу, где је исто у било ком смеру, може имати негативне последице на ваше здравље. Може измерити пХ вашег тела помоћу основних тест трака за пХ, да бисте стекли идеју о томе како сте тренутно или да бисте видели да ли треба да направите промене на свом телу.
Мораћете:
Кораци које треба следити:
купио сам пХ траке за анализу нивоа пљувачке. Избегавајте да једете или пијете пре употребе трака и не перите зубе 30 минута пре теста. Прогутајте неколико пута да бисте уклонили пљувачку из уста. Ово такође промовише производњу нове пљувачке. Пљуните у пластичну кашику.
Умочите тест траку у пљувачку. Уклоните тест траку и сачекајте да се боја промени. Упоредите боју тест траке са шемом унутар паковања. Идеалан распон је између 6,8 и 7,2. Држите тест табелу неколико недеља да бисте утврдили ниво пХ вашег тела.
Још једна врло једноставна метода за познавање пХ је са урином, Довољно је ставити другу јутарњу мокраћу у посуду (прва је врло кисела, мора се одбацити) и подржати пХ индикаторски папир (могуће је набавити је у великим апотекама или на местима где се продају лабораторијски производи). Идеални људски пХ је између 7,35 и 7,5. Ако је ова вредност нижа, ви сте „кисели“ и мораћете да промените навике да бисте постали „алкалнији“.
Једном да ли знате свој пХ, рећи ћу вам да је то почетак, јер се ова вредност често мења. Из многих разлога ваше тело постаје кисело, али Главни су:
- Живети седећи начин живота.
- Дијета без конзумирања сировог поврћа или воћа.
- Дијета богата скробом, масноћама, шећерима и / или прерађеном храном.
- Недостатак аеробних вежби.
- Води стресан живот.
Када пХ има тенденцију ка киселини, наше тело ће нас о томе обавестити на много начина, најчешће су трпљење нервозе, раздражљивост, болови у ногама или рукама, главобоље, нелагодност у дигестивном тракту, емантирање киселине зној, лако се може добити гљивица (атлетско стопало), па чак и пати од несанице. Због тога је најбоље за ваше здравље да ниво пХ буде што алкалнији, зато морате следите ове савете:
- У прехрану додајте више сировог поврћа (најмање 3 порције дневно).
- Пијте воду, најмање 2 литра дневно (по могућности дестиловану).
- Вежбајте најмање 3 пута недељно.
- Избегавајте алкохолна пића.
- Избегавајте редовну конзумацију безалкохолних пића, попут Цоца Цоле.
- Конзумирајте мање хране на бази белог брашна и шећера.
- Избегавајте стрес, можете научити да се опустите.
„Алкално“ кретање је врло једноставно и исплати се.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како измерити телесни пХ, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Хобији и наука.