Форк4: НОВИ план тренинга који вам је потребан ако желите да смршате и вратите фигуру

Након што је лето трајало мало дуже него што је потребно, има нас много који већ почињемо да размишљамо о томе како уклонити те сувишне килограме. Престаните да тражите јер овде имате најкомплетнији тренинг вежби за мршављење како би ваше постављање било брже и ефикасније.

Вероватно сте чули за ХИИТ као један од најефикаснијих тренинга и вежби за брзо и ефикасно тонирање и мршављење. Али како то бива у свету моде, свету фитнес Такође се развија великом брзином и није изненађујуће што се из године у годину рађају нове рутине вежбања за мршављење и нови тренинзи који имају и обећавају много ефикасније резултате него претходне. Да, ако размишљате да уђете у форму после вишка лета, ово вас занима. И то много.

Форк4, вежбе за мршављење и тонирање целог тела

Овај тренинг је бином између функционалног и тренинга високог интензитета који за само 50 минута наставе додирује све мишиће тела. У оквиру ове нове рутине тренинга, у теретанама нуде се до три модалитета недељно: 75% снаге и 25% кардио; 25% снаге и 75% кардио; и пола и пола једног и другог. Препоручује се да вежбате ова 3 начина једном недељно, али ако немате времена да обављате 3 недељна часа Форк4, можете започети са 2 од њих.

Али шта је заиста револуционарно у вези са Форк4?

Циљ је радити средњим високим интензитетом (између 70 и 80% максималног броја откуцаја срца) што је дуже могуће, побољшавајући тако кардиоваскуларну и мишићну издржљивост.А за овај, и као групни случај, свака особа има монитор пулса који ће надгледати пулс и тако можемо знати зону тренинга у којој се налазимо.

Између вредности које смо раније поменули најбоље је за брже и ефикасније уклањање масти. Тако монитор пулса и добар монитор су толико важни нека нас води нашим вежбама да нас задрже на том прагу.

Укратко, ако тражите нову рутину чудотворних вежби да бисте морали заборавити свакодневно трбушњаке и патње због изометрије која је тако скупа и неупадљива, Форк4 је оно што треба да урадите на повратку у Теретана.

За сада га можете пронаћи у теретанама Форус, раштрканим широм Шпаније и у другим теретанама, јер ... Ово је тренинг будућности!