Доминирају жене: да или не (аутор Цлара Лаго)
Глумица Цлара Лаго поставила је фотографију извлачења у теретани, али рећи ћемо вам колико је добро за жену да ради ову врсту вежбања да би остала у форми
Глумица и глумица девојка Дани Ровира, Цлара Лаго, може се похвалити типазили вас посао кошта. Да бисте се показали морате патити, а она је очигледан доказ. Много пута смо је видели како вежба кроз своје фотографије на друштвеним мрежама. У ствари, знамо да тумач баца много изометрије: технике сагоревања калорија о којој смо вам повремено говорили. Међутим, овог пута, Цлара Лаго се одважила на натезање у теретани.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Почевши добро у четвртак са једним од најкомплетнијих спортских тренинга који постоји. И то у најбољем центру # Мадрид !!! 😉💪🏼 @ 2дпилатес ❤ #пилатес #теасер #ментесанаинцорпоресано 🙏🏼☺ #фелизјуевес
Пост који дели цларалаго1 (@ цларалаго1) дана
Фотографирао је његов тренутни партнер, комичар и глумац Дани Ровира. То такође Служио је за покретање феминистичке поруке на Инстаграму: "Доминирао? Да ... али само они који вас чине јачим од сирћета", прокоментарисао је. И додао је два хастстага: #фемалеповер #фелизлунес. Овим стварима Лаго не само да то бележи Воли да се брине о себи, али такође се осећа снажно и женствено изнутра и споља. За њу не постоје изговори и увек можемо наћи простор за вежбање. Морамо само прилагодити спорт којим се бавимо времену које имамо и за то постоје различите табеле које ће вам помоћи.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Доминира? Да ... али само оне због којих сте јачи од сирћета 😉💜💪🏼 #фемалеповер #фелизлунес 📸 @данировира 💋
Пост који дели цларалаго1 (@ цларалаго1) дана
Али да ли су повлачења добра за жене?
Питали смо Јосеа Луиса Матеа Муноза, професора физичке активности и спорта на Универзитету Алфонсо Кс Ел Сабио, да ли се сакупљања препоручују женама или не. Потврдио нам је да јесу, мада неке ствари морамо имати на уму.
- Потезање је вежба која захтева велику силу повлачења на рукама и на леђима.
- Ако жена има већу телесну тежину у ногама него у горњем делу тела, то може умањити њену силу подизања.
- Препоручује се да радите претходне вежбе као што су ременица, ред или бицепс како бисте постепено добијали снагу пре суочавања са подбрадацима.
- Када су прва повлачења завршена, на пример, могу нам помоћи машине које репродукују покрет или гумице.
- И код мушкараца и код жена најважније је прво стећи потребну вучну силу.
- Подизања, као и друге вежбе, не чине нас да одмах добијемо мишићну масу. У ствари, добијање мишићне масе је спор процес који захтева пуно рада од дијете и спорта. Због тога нам је тешко да изгледамо мишићавије него што смо желели.