Дефинитивни трикови да престанете да једете напољу и (коначно) да смршате
Да ли увек једете напољу? Није важно да ли сте лењи да кувате или не знате како добро да организујете свој недељни мени, ми имамо савршено решење за вас.
Немате времена и често једете или ручате? Добро вас разумемо. Знамо да једење код куће захтева много више времена и, пре свега, труда, али то ће вам донети корист на много начина, уверавамо вас! Започети, уштедећете новац. Домаћи оброк кошта много мање него тањир у ресторану. Такође имајте на уму да многе намирнице које ћете наћи у ресторанима садрже велике количине калорија и, ако једете код куће, имате могућност избора властитих састојака. Дакле, знате шта једете! Имајте на уму да се клађење на здрава и хранљива храна даће вам више енергије и учиниће да се осећате боље.
Како престати да једете напољу (и смршати)
За почетак научите како да планирате своје оброке. Много пута једемо вани, јер нисмо планирани недељни мени. Наш савет? Уложите у магнетну таблу за фрижидер која ће вам помоћи да испланирате оброке и листу за куповину. На овај начин ћете испунити своје циљеве. Такође уложите у неке контејнере да храну однесете на посао и набавите књигу са једноставним рецептима. Избегавајте искушења: уместо да попијете трећу фрапе кафу са кремом, понесите своју шољу за вишекратну употребу на посао. Купите себи мало омоти од пчелињег воскатако да је храна увек свежа.
А ако морате да једете напољу, узмите у обзир ове савете:
- Не идите у храну јако гладни. Како доћи до њега? Само једите пет пута дневно.
- Заборавите сосеве! Они су једна од првих ствари које се препоручује да се елиминишу у дијети за мршављење.
- Не претјерујте са пићима. Безалкохолна пића су врло товна и нису здрава, боље је кладити се на чашу воде.
- Одлучите се за здрав десерт. Узмите мало воћа и избегавајте колаче и пите.
1-10
Планирајте своје оброке
Много пута једемо вани јер нисмо добро испланирали наш недељни мени а у фрижидеру немамо ништа. Да се то не би догодило, узмите магнетну плочу попут ове како бисте могли да планирате оброке и листу за куповину. Најбољи од свих? Да такође можете записивати важне ствари које не желите да заборавите. Можете ли тражити још?
Магнетна табла Пандиуи23, 11,99 €
Добро чувајте храну
Ако обично не носите домаћу храну на посао јер је не знате како чувати како не би изгубила својства и укус (и тако на крају поједете напољу), требају вам ове омотачи за пчелиње чело. Они су еколошка алтернатива пластичним кесама (погодне су за вегане) и могу се поново користити. А дизајн нам се више није могао свидети!
Пандиуи Врапс23, 14,95 €
Књига са рецептима
Ако једете вани јер немате времена за кување и не знате много рецепата, набавите ову књигу у којој ћете наћи 99 лаганих рецепата за сваки дан.
Књига Беттина Маттхаеи, 23,05 €
Шоља за вишекратну употребу
Ако изађете, уморни сте, желите попити кафу и на крају наручите фрапе са кремом ... Наш савет? Набавите ову шољу за вишекратну употребу са дизајном Пријатељи тако да кафу увек можете носити са собом.
Шоља за пријатеље, 8,49 €
Дневник хране
Шта обући а дневник хране помаже у побољшању прехрамбених навика је доказана чињеница. Ако га још немате, не знамо шта чекате.
Дневник Педрите Паркер, 18,95 €
Кутија за јабуке
Јесте ли напољу и желите да попијете нешто слатко? Узми јабуку! Уложите у овакву кутију и увек је носите са собом.
Кутија јабука Ротхо, 19,70 €
Боца за воду
Добра хидратација један је од основа нашег здравља. Такође, пијење више воде између оброка помоћи ће у смањењу глади.
Бочица за воду Хидраци, 19,97 €
Контејнери за храну
Ако храну не доносите на посао и на крају једете напоље, купите је контејнери за храну и реците својим сарадницима да данас имате домаћу храну.
АмазонБасицс контејнери, 26,09 €
Снацк баг
Да бисте сузбили трпљење глади, узмите врећу грицкалица и спакујте је у ташну. На пример, ораси су савршени за лагану грицкалицу.
Ролл'еат торба за грицкалице, 13,99 €
Кувајте једном недељно
Шта ако сте кухали једно поподне да бисте јели целе недеље? Ако вас највише кошта организација седмичног менија, купите ову књигу Шаржно кување.
Књига Царолине Пессин, 18,90 €