Најбоља храна за јачање косе
Да ли желите да носите а здравија и јача коса? Да бисте то постигли, поред употребе одговарајућих производа и периодичне бриге о њима, важно је јести уравнотежену и здраву исхрану. Постоје одређени храна који су изврсни за негу власишта, обнављају га и дају нашој коси већу густину и лепоту. У овом чланку ОнеХовТо представљамо избор најбоља храна за јачање косе, Укључите их у своју исхрану и проверите резултате!
Кораци које треба следити:
Генерално, све сушено воће попут бадема, кикирикија и, посебно ораха, важан су извор цинка, селена и витамина Б, одлични за ојачати косу и постићи повећање његове густине и виталности.
Још једна од најбољих намирница за јачање косе је јаје. Захваљујући високом садржају биотина, једног од најбољих витамина у борби против губитка косе, јаја су одлична за одржавајте здраву и јаку косу у сваком тренутку. Овај витамин се може наћи и у другој храни као што су јетра, млечни производи, пивски квасац итд.
Спанаћ, блитва, броколи, зелена салата ... и, на крају, сви зелено лиснато поврће, пуни су хранљивих састојака који пружају велику количину влакана, гвожђа, магнезијума, цинка и неопходних витамина за негују и јачају косу. Поред тога, фаворизују производњу природног себума у коси, што је чини добро хидрираном и условљеном.
Не можемо изоставити списак најбољих намирница за јачање косе, плава риба. На пример, лосос То је масна риба врло богата омега 3, гвожђем и витамином Б12, који су неопходни у борби против сувоће косе и пружају чврстоћу и већу еластичност.
Такође истичемо остали састојци за ревитализацију и јачање косе као што су махунарке, семе сунцокрета, интегралне житарице или инфузије преслице. Сви су сјајни и ефикасни у нези косе.
Сва ова храна је одлична за ојачати косу и учините да изгледа лепше, светлије и здравије. У програму ОнеХовТо такође можете проверити која храна ће вам помоћи да побољшате изглед коже.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Најбоља храна за јачање косе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.