Најбоље воће за акне

Јесте ли склони имају акне? Требало би да знате да се ово стање коже може појавити из различитих узрока, али један од њих потиче од хране. Ако једете храну са пуно масти, шећера или која је пречишћена, могу довести до појаве бубуљица на вашем лицу, исто ако сте нетолерантни према некој врсти хране због које се ови трагови појављују на вашем лицу. Постоје неки састојци који су добри за лечити акне а међу њима је и неко воће. У овом чланку ОнеХовТо обавестићемо вас о најбоље воће за акне која ће се побринути за вас изнутра тако да здравље преплави према споља.

Кораци које треба следити:

До елиминисати акне храном Морамо знати да су влакна једна од идеалних хранљивих састојака за постизање овог циља, јер помажу у прочишћавању тела изнутра и чишћењу токсина који се чувају у нашем телу. Стога, да бисте добили сјајну кожу без нечистоћа, требало би да се удружите са воћем богатим влакнима које може да очисти ваше тело.

Ево листе воћа са највише влакана:

Трпутац: када једете ово воће узимате између 12 и 20% препоручених дневних влакана, што га чини једном од најбољих опција за лечење акни.

Малина: када поједете шољу овог црвеног воћа, свакодневно узимате трећину количине влакана која су вашем телу потребне.

Крушка: крушке су такође плодови пуни влакана, посебно у делу коже. Будући да је јестива, кожа крушке обезбеђује вашем телу висок удео ове хранљиве материје која је идеална за уклањање бубуљица.

Авокадо: То је један од најбоље воће за акне јер само једна кашика овог производа садржи 2 грама влакана (сав авокадо садржи око 10 грама влакана); Такође је воће богато витамином Е, који побољшава изглед ваше коже, као и витамином Ц који помаже у смањењу упале и хидратацији коже.

Други добра храна за уклањање акни су они који јесу богата антиоксидантима с обзиром да се боре са слободним радикалима у животној средини и поред тога садрже ликопен, својство које врши заштитно дејство како би спречило појаву бубуљица на лицу. Међу храном богатом антиоксидантима и, према томе, савршеном за побољшање наше коже, издвајају се:

Бобице као што су јагоде, малине и боровнице: осим што нас штите од слободних радикала, они су у стању да ублаже упале наше коже.

Киви: Такође је воће са високим садржајем антиоксиданса и које, поред тога, пружа и друге добре хранљиве састојке за тело, као што је витамин Ц.

Лимунско воће: поморанџа, лимун, грејпфрут или мандарине савршени су савезници у лечењу коже, јер успевају да природним путем елиминишу токсине из тела, уз борбу против слободних радикала.

Као што видите, многе од ових намирница имају велике дозе витамина Ц. Овај хранљиви састојак се у потпуности препоручује за поправљање ткива, чишћење поре и одржавање коже свежом и сјајном; Стога, ако желите да елиминишете акне, препоручује се и да се придружите воћу и храни богатој витамином Ц.

Тхе воће са витамином Е. Такође им се препоручује да имају могућност природног лечења акни, јер овај хранљиви састојак делује и као природни антиоксиданс који штити телесне масти и помаже у хидратацији коже. Опште правило је да воће није састојак који садржи велике количине овог витамина, али је тачно да већина кашастих заиста нуди велике дозе овог хранљивог састојка; најбољи су следећи:

Манго: у пулпи овог воћа налазимо богат извор витамина Е.

Грожђе: Такође су добро воће против акни јер садрже овај хранљиви састојак.

Шљиве: идеални су за побољшање здравља ваше коже захваљујући доприносу витамину Е.

кокос: и у соку и у месу, кокос се препоручује за лечење акни.

Сада знаш најбоље воће за акне Али, као што смо већ рекли, дијета је веома важна за здравље ваше коже, зато је важно да се бавите уравнотеженом прехраном која смањује масноће и шећере, два произвођача себума који могу створити бубуљице на кожи.

Важно је да знате забрањена храна ако имате акне Зато вам их у ОнеХовТо откривамо:

Млечни производи: сиреви, јогурти, млеко итд. Ови састојци су претеча тестостерона, супстанце која уравнотежује производњу себума и мења се када се узимају ти састојци.

Пецива и пецива: Прерађена храна или храна пуна шећера и засићених масти непријатељи су акни.

Пржени, размућени, сосови, итд.: Генерално, храна кувана са пуно уља или састојака са високим садржајем масти узрокује акне на кожи.

Кофеин: овај стимуланс тера нас да ослобађамо адреналин и наша кожа на крају постаје под стресом; То резултира појавом мрља на лицу које се могу претворити у бубуљице.

Алкохол: Такође треба избегавати јер се токсини из тела спорије елиминишу када попијете пиће.

У компанији ОнеХовТо детаљно ћемо вам рећи која храна узрокује акне.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Најбоље воће за акне, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.