Како имати млађу кожу

Да ли желите да дуже задржите младост своје коже? Знамо да су ефекти протока времена на дермис неизбежни, али постоје једноставни гестови који нам могу помоћи одложити старење и изгледају блиставије. Далеко од чудесних естетских третмана, ове мале мере укључују придржавање одговарајуће дијете, давање приоритета тим састојцима компонентама против старења, као и добру рутину хигијене, хидратације и свакодневне заштите. Само са овим, промене које се примећују су невероватне; Зато почните да будете доследни и следите савете у овом чланку о ОнеХовТо како имати млађу кожу.

Кораци које треба следити:

Ако не ослободимо кожу остатака и нечистоће које се у њој накупљају током целог дана, резултат ће бити досадан, беживотан и прерано остарели дермис. Због тога је једно од златних правила за имају млађу кожу је пружити Чишћење требате свакодневно. Требало би то да урадите два пута, ујутру и ноћу, последњи пут је веома важно за промоцију регенерације ћелија.

Чишћење коже треба обавити наношењем сапуна или гела који одговарају вашем типу коже, а затим добрим тоником за лице и хидратантном кремом која кожу чува од спољних агресија.

Још један фактор који највише утиче на старење коже, чак и у раном добу, је излагање сунцу. УВ зраци продиру у дермис таквим интензитетом да га оштећују у дубини, смањују његову младост и фаворизују појаву тамних мрља или мадежа, што у неким случајевима може бити врло опасно. Смањите време излагања сунцу и, пре свега, не заборавите да заштитите кожу наношењем а крема за сунчање висок фактор (минимум 30).

И колаген и еластин су протеини одговорни за обезбеђивање чврстоће и еластичности ткива коже. Међутим, њихова производња у телу временом опада, па је препоручљиво помоћи у подизању нивоа ових храном. Постоје одређене хранљиве материје које се повећавају производња колагена и изврсни су што дуже чувају младост коже.

Било би пожељно да почнете да повећавате конзумацију хране богате витамином Ц, зеленог лиснатог поврћа, природног парадајза, соје, хране са омега 3 и хране богате сумпором. Откријте још много детаља у чланку Храна за производњу колагена.

Процес старења коже такође се може успорити уз помоћ антиоксиданти, супстанце које се боре и одлажу ћелијско старење неутралишући деловање слободних радикала у телу. Могу се наћи у храни попут бобица, парадајза, кивија, авокада, пшеничних клица, маслиновог уља и цитруса.

Можете их набавити и свакодневним конзумирањем антиоксидативног сока ујутру; неке добре опције су сок од бруснице, поморанџе и грејпа или онај направљен комбинацијом авокада, кивија и лимуна.

Добра додатна помоћ која кожи увек добро дође да изгледа блиставије је обогаћивање хранљиве креме које садрже компоненте против старења. Ако морате да се одлучите за најбољу крему против бора, мораћете да узмете у обзир своје године и одаберете оне који садрже састојке као што су хијалуронска киселина, колаген, еластин, гликолна киселина, витамин Е или АХА (алфа хидрокси киселине) у њихова формула.

Такође имате могућност подмлађивања коже на природнији начин наношењем биљна уља. Многи од њих омогућавају кожи да се потпуно обнавља, влажи је и смањује знаке старења. Најбоље опције? Маслиново уље, арганово уље, бадемово уље, уље јојобе, уље шипка и сезамово уље.

Да ли пијете довољно воде дневно? Ако то не учините, неопходно је да почнете да стварате навику да пијете између 1,5 и 2 литра дневно. Према речима стручњака, ово је најбоље за кожу, јер је то једини сигуран начин да се елиминишу сви токсини и обезбеди ткиво влаге која им је потребна да би се тако брзо избегло старење.

Не заборавите да комбинујете уравнотежену исхрану и добру хидратацију са вежбањем физичких вежби. Ово такође има много везе са стањем ваше коже, а то је да док вежбате бавећи се спортом, кожа се оксидира и дубински прочишћава.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како имати млађу кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.