Како уклонити опуштеност лица и врата


Временом је знаци старости појављују се на нашој кожи. Ако говоримо о лицу, губитак тонуса и чврстоће је много очигледнији, јер током година мишићи губе снагу и кожа има тенденцију да пада, нарочито после 40. Да ли ћете одустати од изгледа лепоте коже? Ако нисте вољни, обратите пажњу на следећи чланак на ОнеХовТо.цом.

Овај пут објашњавамо како уклонити опуштеност са лица и вратаЈедноставне вежбе које могу помоћи у смањењу пропадања најконфликтнијих подручја као што су брада, образи, капци или чело. Вратите младост свом лицу и опростите се од млитавости.

Индекс

  1. Основна нега коже
  2. Борба против опуштања: гимнастика лица
  3. Вежбе за гимнастику лица за врат
  4. Вежбе за двоструку браду
  5. Вежбе за лице

Основна нега коже

Да бисте имали блиставу и затегнуту кожу, неопходно је свакодневно се бринути о њој и угађати јој, а не смемо заборавити да очистимо лице и врат. Да бисте започели своју основну рутину лепоте, требали бисте чисто лице и врат потпуно уклања остатке шминке и спречава зачепљење пора како би се спречило стварање мрља.

Пилинг коже уклања све нечистоће и мртве ћелије и активира њену регенерацију. Можете то учинити помоћу лаганих пилинга попут овсене каше или припремити сопствене домаће пилинге на бази шећера и лимуна или есенцијалних уља. У ОнеХовТо ћемо вам рећи како то учинити домаћи пилинг за лице.

Такође је веома занимљива примена маски која помаже у побољшању тона коже, оксигенацији, чишћењу, нези и пречишћавању. Из тог разлога препоручујемо вам да често обављате овај третман. Ако сами припремате домаће маске, најбоља ствар за борбу против опуштености, а такође и за чишћење и хидратацију коже биће употреба састојака попут банане, авокада, шљиве или јабуке. Овде ћете наћи учвршћујуће маске за лице.

Хидратација је веома важна када је реч о нези савршене и неговане коже. Из тог разлога је важно да га често влажите хидратантним кремама богатим ретинолом или витамином А, неопходним елементом за негу коже, јер помаже у регенерацији ткива, има антиоксидативна својства која делују против превременог старења и бора. Поред тога, стимулишући производњу колагена, ретинол доприноси глаткој и уједначеној, подмлађеној кожи.

И на крају, не заборавите то изводити масаже лица и врата често ће вам помоћи да учврстите мишиће и одржите их у форми.Такође, можете се пребацити на естетске третмане или креме са ефектима лифтинга како бисте подигли кожу и помогли јој да буде глађа, чвршћа и затегнутија. Збогом боре!


Борба против опуштања: гимнастика лица

Али ако мораш нешто да урадиш уклоните опуштеност са лица и врата је вежбати гимнастика лица. Као и код осталих мишића нашег тела, и лицу и лицу је потребна свакодневна стимулација да би остали у савршеном стању. Важно је да гимнастика лица постане рутинска навика којом можете спречити знаке старења, бора, опуштености или чак опуштености коже или појаву двоструке браде, што је потпуно неугледно.

У овом тренутку, и пре него што кренемо у најбоље вежбе за гимнастику лица, морамо се сетити колико је важно лице, као и врат, често и онај врло заборављени. Такође је важно хидрирати, очистити или прочистити кожу, као и тонирати мишиће, имати потпуно фит лице и врат.

Најважнија ствар за уклањање млитавости ових подручја је бити константан. Када започнете гимнастику лица, требало би да радите вежбе сваки дан најмање три недеље. Од тог тренутка можете да смањите тренинг на два или три дана у недељи. Да ли се пријавите? Приметићете резултате!

У ОнеХовТо дајемо вам неколико савета да бисте знали борбено опуштање лица.

Вежбе за гимнастику лица за врат

Да бисте елиминисали млитавост, важно је вежбати гимнастику лица. Вежбе ћемо поделити на две области које желимо да третирамо: врат и лице. Пре почетка ових вежби имајте на уму да је важно одржавати добро држање тела: леђа треба да буду исправљена, глава усправна, а рамена опуштена. Све ће допринети да изгледате лепо и далеко од знакова старости. Ти се усуђујеш?

Вежбе за врат

  • Ставите шаке испод браде и лагано отворите уста. У међувремену, гурните језик уз кров уста и држите уста отворена око 5 секунди. Затим га полако поново затворите. Поновите ову вежбу око 5 пута и по завршетку опустите подручје вилице малом масажом.
  • Рукама при дну врата вршите благи притисак надоле. Нагните главу на једну страну, држите положај око пет секунди и вратите се у почетни положај да бисте започели вежбу, али овог пута на супротну страну. Поновите неколико пута са сваке стране.
  • Нагните главу уназад и отворите вилицу док ваш језик притиска кров уста. Видећете померање главе горе-доле док затежете вратни мишић. Покрет можете поновити око 30 пута.

Вежбе за двоструку браду

Унутар врата је веома важно радити двоструку браду, тако да можете вежбати следеће вежбе како бисте избегли опуштање у том пределу, као и појаву двоструке двоструке браде.

Вежба 1

Ставите прсте на јагодичне кости, а палчеве на дуплу браду. Затим отворите уста повлачећи углове према ушима, као да се смејете са врло широким осмехом. Поновите покрет 20 пута.

Вежба 2

Подигните браду, отворите уста и исплазите језик. Требало би да покушате да врхом језика додирнете браду 3 до 5 секунди, а затим се опустите и вратите у нормалан положај. На тај начин ћете затегнути врат, вилицу и браду радећи мишиће у том пределу. Можете да поновите покрет отприлике 5 до 10 пута.


Вежбе за лице

Сада ћемо се фокусирати на подручје лица, а затим ћемо вам дати вежбе које ће нам помоћи уклонити опуштено лице. Узети на знање!

Вежба 1

Израдите челом како бисте смањили опуштеност извијањем обрва. Померите их од врха до дна. Да бисте прочистили капке, који се лако опуштају, ставите кажипрст изнад обрве. Лагано притисните и подигните обрву. Наравно, док притискате, покушајте природно да подигнете и спустите обрву, да бисте радили са мишићима који окружују око и ојачали капак. Збогом вране ноге!

Вежба 2

За образе можете ставити средњи прст сваке руке на обе стране натиза док палцем подижете образе ка очима. Задржите положај неколико секунди, опустите се и поновите покрет поново. Овако око 20 пута.

У ОнеХовТо вам кажемо како витко лице са осталим сродним саветима.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како уклонити опуштеност лица и врата, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.