Како уклонити целулит са задњице

Тхе задњица су један од делова нашег тела највише погођени страшним и ружним целулитис, који настаје прекомерним накупљањем масних наслага. Борба против овог типично женског стања је прилично компликована, али ако се бринете о исхрани, вежбате мишиће и усвајате друге једноставне мере, могуће је прекинути је и добити много чвршћу, глатку и лепшу задњицу. Да бисте могли да видите резултате и носите купаћи костим или бикини који вам се највише допадају без комплекса, узмите у обзир савете у овом чланку ОнеХовТо о како уклонити целулит са задњице.

Кораци које треба следити:

Не можете се супротставити целулиту без здрава и уравнотежена исхрана даље од нездраве хране, пржене хране, пецива и рафинисаног шећера. Требало би да почнете да мењате свакодневне прехрамбене навике ако желите да елиминишете поморанџину кору која тренутно утиче на добар изглед задњице. А најбоља храна која помаже у смањењу целулита и уклањању накупљених течности и токсина су следећа:

• Антиоксидативна храна: црвено воће (боровнице, малине, јагоде ...), авокадо, киви, парадајз, бели лук, шаргарепа, маслиново уље, агруми (поморанџа, лимун, грејп, мандарина ...).
• Храна која подстиче циркулацију крви: купус, бундева, шаргарепа, артичока, банана и диња.
• Храна богата влакнима: зелено лиснато поврће, киви, крушка, овсена каша и цела зрна.
• Диуретичка храна: краставац, агруми, грожђе, папаја, ананас и першун.

Уверите се да су ове намирнице део ваше уобичајене прехране и, напротив, из њих избаците оне које вам приказујемо у чланку Храна која узрокује целулит.

Поред хране, постоји још једна тачка коју не бисте смели превидети ако желите да елиминишете целулит са задњице: одржавајте тело хидрираним пијући барем 1,5 или 2 литре воде дневно. Овим ћете промовисати избацивање токсина и спречити задржавање течности, јер су оне главне одговорне за појаву видљивих наслага масти у одређеним деловима тела.

Да ли желите потпуно природну додатну помоћ? Дакле, ништа боље од узимања једном или два пута дневно а инфузија неких биљака које садрже антиоксидативна и диуретичка својства, која су савршена за убрзање уклањања нагомилане масти. Они који нуде најбоље резултате су инфузије маслачка, зеленог чаја, преслице, ливаде и ананаса. Ако желите да знате благодати сваке од њих, као и како их припремити, погледајте чланак Најбоље инфузије за смањење целулита.

Разговарали смо о здравој прехрани и хидратацији, а врх суштинског троугла за суочавање са целулитом је вежбање физичких вежби редовно. Најбоља формула за уклањање наранџине коре са задњице је комбиновање неке аеробне вежбе са одређеним вежбама за тонирање задњице.

Што се тиче аеробних вежби, трчање, ходање, пливање, вожња бициклом; радите часове предења, корака или зумбе; и вежбање на машинама као што су трака за трчање, стационарни бицикл или елиптични.

С друге стране, за тонирање глутеуса можете радити вежбе као што су класични чучњеви, дизање ногу, искакање или радити глутеусе и отмичаре са земље; У чланку Најбоље вежбе за борбу против целулита можете видети како се ради свака од њих.

Као додатак, можете користити и редукционе креме са антицелулитним ефектом који можете наћи у продавницама. Они који комбинују а учвршћујуће и пилинг дејство истовремено и можете их нанети одмах након туширања користећи рукавицу од коњске длаке да бисте поново активирали проток крви у том пределу и оставили кожу много глађом, мекшом и без мртвих ћелија.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како уклонити целулит са задњице, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.