Како подићи бисту

Опуштање дојки је нешто неизбежно и кроз шта сви морамо проћи. Током година, промене тежине, лоше држање тела, губитак еластина или недостатак тоничности у ткивима дојке доводе до губитка чврстоће и опуштености. За многе жене ово је незаобилазно питање које је део људске природе, а за друге то може постати естетски проблем који их погађа у свакодневном животу.

У онеХОВТО желимо да вам помогнемо да окончате опуштени сандук или да га бар испробате, дајући вам све алате за подизање груди, било кућним триковима, естетским третманима, вежбама или козметиком. Ти желиш да знаш како подићи бисту? Настави да читаш!

Индекс

Како подићи опуштени сандук - домаћи трикови
Домаће креме за подизање попрсја
Вежбе за опуштеност и млитава попрсја
Како подићи бисту: операције
Третмани за подизање попрсја без операција

Како подићи опуштени сандук - домаћи трикови

Ако патите од опуштеног грудног коша, морате знати да то не мора бити нешто дефинитивно, јер постоји много метода за његово отклањање и ако имате чврсте и подигнуте груди.

Дојке нису сачињене од мишића, па њихова чврстоћа готово у потпуности зависи од ткива и коже која их подржава. Из тог разлога, да би дојке биле чврсте, веома је важно да се бринете о кожи како би остала чврста и еластична. Овде ћемо вам рећи најбоље домаће трикове како бисте избегли опуштање дојки.

Одржавајте добро држање тела

Неке жене имају тенденцију да ходају погрбљене због тежине дојки, друге имају лоше држање из навике. У оба случаја ово доприноси опуштању дојки. Исправљање држања увек ће послужити за подизање дојки за неколико центиметара. Саветујемо вам да вежбате вежбе за леђа, јогу или пилатес, јер су то врло добре методе за јачање мишића и, сходно томе, природно исправљање положаја.

Носите грудњаке по цео дан

Један од најбољих начина за учвршћивање дојке је одржавање и подупирање дојке. Због тога вам препоручујемо да носите удобне грудњаке да бисте били код куће и спавали. Не носите превише грудњака испод доње жице, јер они погоршавају циркулацију и могу довести до већих опуштених груди. Идеалан грудњак за редовно ношење је прозрачан, одговара вашој величини и природно одржава ваше груди без обзира којом се активношћу бавите.

Заштитите своју кожу

Као што смо већ поменули, кожа је главна задужена за одржавање груди. Да се бринем о кожи дојки, побрините се да пијете пуно воде, поред тога што га често хидрира и пилингира. Унесите довољно витамина Е и витамина А у исхрану, јер су то изврсни антиоксиданти који ће вам помоћи да кожа буде мека и еластична. Важно: ако идете у топлесу на плажу или ће вам дојке имати пуно сунца, никада не заборавите да користите крему за сунчање.

Набавите масаже леда

Прехлада је један од најбољих кућних лекова када желимо да учврстимо кожу и скупимо ткива. Можете умотати коцке леда у пешкир и кружним покретима масирати дојке.

Домаће креме за подизање попрсја

Ако вас није уверила ниједна од горе наведених опција, увек можете да одете у козметику. Да бисте подигли млитаву дојку, наћи ћете различите производе у креми, чистом активном облику или у серуму, али идеално је комбинирати креме са неким физичким вежбама, посебно вежбама усмереним на подизање тог подручја.

Тхе учвршћујуће креме за дојке Они обично укључују колаген и еластин међу своје главне компоненте, тако да тонирају кожу и побољшавају еластичност ткива. Неке од ових крема и маски за дојке можете направити код куће. Ево неких од њих:

Маска од жуманца и краставца: мешајте 1 краставац, жуманце 1 јаје и 1 малу кашику кокосове креме.
Маска од авокада: Мешајте пулпу од 1 авокада и додајте 2 кашике меда од рузмарина.
Маска за кафу: Помешајте 3 кашике млевене кафе са 1 кашиком меда.
Маска од алое вереПомијешајте 1 кашику гела алое вере, 1 кашику меда и 1 кашику хладног млека.

Правилна примена ових крема и маски је од суштинског значаја за видљив резултат, зато обавезно следите ове кораке:

Нанесите матицу учвршћујућег производа на длан.
Почните од дна сандука. Ширите крему у доњи део и распоредите је правећи покрете у облику слова „Ц“ или полумесеца.
Покрети увек треба да буду усмерени према горе према пазуху.
Након што се производ рашири, направите покрете у облику „8“. Врло је једноставно: почните тако што ћете направити полумесец у доњем левом пределу грудног коша, попети се горе на десно, заобићи га и направити полумесец у доњем десном делу грудног коша и попети се на врх леве .
Када завршите, нанесите још једну матицу производа и ставите је у средину. Масирајте покретима нагоре од деколтеа до врата.
Веома је важно да покрети буду увек нагоре, јер желимо да фаворизујемо узвишење попрсја.

Ако желите да сазнате више, откријте друге третмане код куће у нашем чланку Домаћи лекови за учвршћивање дојки.

Вежбе за опуштеност и млитава попрсја

Вежбање неке физичке активности је неопходно за одржавање мишића у тону. У случају грудног коша је такође применљиво, јер ће извођење вежби усмерених на подизање попрсја помоћи у тонирању коже, појачању опуштености груди и, као превентивна мера, избећи опуштање дојки.

Вежба је одличан савезник за подизање груди, али имајте на уму да је доследност од суштинске важности, биће вам довољно да се посветите 5 минута дневно, али важно је да то радите свакодневно. Ако сте константни, за неколико месеци приметићете резултат. У онеХОВТО желимо да предложимо 3 једноставне вежбе за дојке које можете да уврстите у своју свакодневну рутину.

Суперман

Да бисте извели ову вежбу, морате следити ове кораке:

Лезите лицем надоле на јога простирку или простирку.
Са рукама испруженим напред, а ноге заједно и равне, подигните руке и ноге као да летите у Супермановом стилу.
Задржите положај 15 секунди и одморите се.
Поновите око 10 пута.

Откријте друге вежбе за подизање груди и њихово учвршћивање кликом на везу.

Склекови

Ако имате проблема са извођењем традиционалних склекова, ова вежба је за вас. Ради се о склековима, али на зиду или некој површини на средњој висини. Пратите ове кораке:

Наслоните руке на зид и положите их у раван.
Станите на прсте и направите склекове уза зид.
Кад сте навикли, можете да користите и друге елементе попут стола или столица.

Истезање бучица

Тегови ће вам помоћи да лако учврстите мишиће руку и груди, што ће вам помоћи да дојке буду чврсте и повишене.

Ухватите пар килограма од два килограма или два килограма и седите на столици са стопалима и усправљеним леђима.
То је вежба која се изводи у 4 пута: почните спуштених руку.
Подигните их док не буду у равни са вашим грудима.
Затим их подигните изнад главе.
Када су горе, задржите неколико секунди и вратите се доле у висину груди да бисте завршили у почетном положају.

Како подићи бисту: операције

Тхе мастопексија или лифтинг Лечење дојке састоји се од хируршке интервенције за подизање опуштеног попрсја која може, али не мора бити праћена постављањем имплантата дојке, а такође и за повећање величине дојке.

У неким околностима ову интервенцију препоручују лекари, с обзиром да постоје жене које, осим што имају опуштене дојке, имају и велику количину дојки. Тежина попрсја заједно са опуштењем ствара болове у леђима и врату који могу постати озбиљан проблем. Ако сте размишљали да прибегнете операцији, препоручујемо вам да увек добијете добар савет и консултујете се са искусним специјалистима који процењују ваш случај и ваше потребе.

Третмани за подизање попрсја без операција

Ако се бојите да одете под нож, имате среће јер можете пронаћи различите естетске третмане помоћу уређаја који ће се борити против опуштених дојки. Међу најефикасније можемо издвојити следеће:

Нехируршки лифтинг: можете га наћи и под именом хладни ласер, а управо је реч о примени хладноће као терапије за враћање тонуса и подизање попрсја.
Радио фреквенција: један од звезданих третмана за учвршћивање дојке без прибегавања операцији. Употреба високофреквентних струја које генеришу топлоту изнутра делују стимулишући ћелије, регенеришући и учвршћујући ткива.
Ампуле са тренутним ефектомСлуже као непосредни третман шока што их чини савршеном опцијом за подизање сандука за забаву или догађај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како подићи бисту, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.