Како избећи прогиб


Колаген и еластин су одговорни за одржавање ваше коже чврстоћом. Можете се развити млитавост са годинама, јер кожа губи природну еластичност. Поред тога, други спољни фактори, као што су понављани изрази лица, положај спавања, пушење, прекомерно излагање сунцу или изражен губитак тежине у кратком времену, могу проузроковати да ваша кожа прерано пропадне. Из ОнеХовТо вам нудимо неколико једноставних савета о томе како избећи опуштање.

Индекс

  1. Мршавите постепено
  2. Суво четкање
  3. Хидратација
  4. Уравнотежите дијету
  5. Мултивитамини
  6. Више о опуштеној кожи

Мршавите постепено

Ако планирате да изгубите неколико килограма, требали бисте знати да је то једна од најважнијих ствари које можете учинити спречити угибање не упушта се у екстремне дијете због којих ћете изгубити 10 килограма за месец дана, јер пребрзо мршављење не оставља време да се кожа прилагоди новој тежини. Ограничавање губитка килограма на отприлике пола до једног килограма недељно је гаранција одржавања наше коже у савршеном стању.

Суво четкање

Дуго „четкајте“ тело помоћу а четка од природних чекиња пре туширања. Ова масажа није само пријатна и помаже да ваша кожа остане ексфолирана, већ и повећава циркулацију, помажући бољој асимилацији хранљивих састојака у кожи и повећању колагена и еластина, што ће помоћи вашој кожи да се врати на своје место након губитка тежине .

Хидратација

Кожи, баш као и остатку вашег тела, потребна је одговарајућа хидратација. Жена треба да пије око 2,5 литре воде дневно.

Уравнотежите дијету

Обавезно одржавајте уравнотежену исхрану, посебно у односу на унос протеина, што је веома важно када је у питању одржавање еластичности коже. Дијета са недостацима примораће ваше тело да „украде“ сопствене залихе протеина, укључујући колаген, чији распад доводи до опуштена кожа и други много озбиљнији здравствени проблеми.

Такође је важно у прехрану укључити довољно антиоксиданата и уља. Једење свежег воћа и поврћа, орашастих плодова и уља помоћи ће вам да одржавате тонус коже.

Мултивитамини

Када држите дијету и смањујете калорије, врло је тешко знати да ли узимате све потребне хранљиве састојке да бисте остали здрави, па ће узимање неке врсте мултивитамина бити добар начин да се то уверите. Изаберите онај који укључује витамине Ц, А, Е, Б и К који су повезани са здрављем коже.

Такође се можете одлучити за формулу богату минералима као што су селен, бакар или цинк, или за витамине посебно формулисане за одржавање здравља и лепоте коже, који укључују хранљиве састојке попут алфа-липоичне киселине или хијалуронске киселине.

Више о опуштеној кожи

У ОнеХовТо можете видети друге сродне чланке које ће бити врло корисно знати како избећи опуштеност коже у одређеним областима. Посетите чланке:

  • Како се борити против опуштености лица.
  • Најбоље вежбе за борбу против опуштености лица.
  • Како се борити против опуштених ногу.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како избећи прогиб, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.