Како направити масажу за ублажавање главобоље

Масажа главе: благодати

Кранијална масажа се примењује у пределу главе, врата, лица и рамена, а њен циљ је што више смањити напетост која постоји на том подручју, елиминишући заузврат проблеме које изазивају те нелагоде , на пример, болови у глави.

Данас има много људи који пате од проблема у том делу тела, напетост на грлићима материце је врло честа. Овде објашњавамо неке од њихових узроци ове напетости:

• Стрес и живци.
• Лоши положаји када седите испред рачунара или у столици.
• Лоши положаји током спавања.
• Лоше држање тела приликом дизања тегова.
• Правите пренагле покрете.

Ова акумулирајућа напетост завршава сабијањем крвних судова, нешто што, пак, изазива следеће симптоме:

• Главобоља позната као тензијска главобоља.
• Умор.
• Визуелни замор
• Немогућност концентрације
• Бруксизам или гризење током спавања.
• Вртоглавица
• Промене у расположењу.

Масажа главе може имати бројне предности када је реч о сузбијању свих ових болова, јер исушује носну шупљину, подручје око очију и чело. Заузврат, благодати масаже главе Двоструки су, с једне стране елиминише напетост у глави и оближњем подручју, с друге стране уклања симптоме који из тога проистичу, достижући врло задовољавајућу менталну и физичку смиреност.

Како направити масажу за ублажавање главобоље

Да бисмо извели масажу за ублажавање главобоље, мораћемо да изведемо низ маневара, притисака на лице, чело и окципитални и темпорални део лобање. На све ово, такође ћемо морати да извршимо трење и мале ударце по лицу. Укупно може трајати до 25 минута, а затим детаљно објашњавамо како направити масажу за ублажавање главобоље:

1. Први корак је постављање палца на подножје где се наш нос сусреће са челом. Када имамо локализовано подручје, морамо радити притисак без болова, гурајући палчеве, око десет секунди. Морате поновити овај покрет 3 до 5 пута.
2. Онда треба да ставите палчеве на исто место, на мосту носа, и остале прсте на челу. У овом положају морате десет секунди притиснути палац према горе и отпустити га. Овај поступак морате поновити три пута.
3. Следећи корак је масажа подручја испод обрва. Да бисте урадили масажу, морате да користите кажипрст и палац сваке руке и да стиснете кожу испод обрва. Овај покрет састоји се од нежног повлачења коже и чврстог држања неколико секунди пре него што је ослободите. Морате почети од моста носа и кренути према спољном и бочном делу лица (пратећи смер обрва). Можете поновити поступак ако сматрате да је то потребно или ако се ово подручје осећа веома напето.
4. Затим морате поставити врхове руку код храмова и морате да вршите стални притисак десет секунди.
5. Затим морате масирати ово подручје храмова кружним покретима. Да бисте се у потпуности завршили и опустили, морате да истегнете мишиће врата, а можете и да масирате потиљак и подножје главе. Па ћете добити опустите цело подручје грлића материце и ублажите стални притисак који примећујете на свом глава.

Такође, треба имати на уму да:

• Веома је важно да наше тело буде добро хидрирано. Нарочито након масаже или масаже, јер вода чисти токсине који се ослобађају током масаже. Такође, ако неко не хидрира добро, могу приметити болове у мишићима након масаже.
• Пре почетка масаже на лице можете положити топлу, влажну крпу, тако да ће се мишићи опустити.
• Тензије и главобоље су углавном повезане са боловима у раменима и леђима. Због тога је веома важно масажу ублажити болове у овим областима.
• Ако често имате главобоље и / или их прате симптоми као што су вртоглавица, губитак свести или утрнулост; требало би да се обратите лекару.

Који прст масирати од главобоље

Тхе рефлексологија То је алтернативна техника која заговара међусобну повезаност подручја тела. На тај начин руке се повезују са деловима тела као што је глава и, ако масирамо та подручја, можемо избећи бол у другом. Треба рећи да није предложено да се болест излечи, они једноставно дају одређено олакшање, поред тога што су врло једноставни за спровођење.

За ублажити главобољу не масирајте ниједан одређени прст, оно што треба масирати је меснати мишић између кажипрста и палца. Као и врхови свих прстију осим палца.

Верује се да масажа између индекса и палца тренутно може ублажити главобољу уопште, док масажа врхова прстију олакшава синусну главобољу. Коначно, основа прстију као и њихове стране помажу у опуштању врата и рамена, која се, као што смо раније објаснили, обично налазе у пореклу многих главобоља.

Ове масаже се могу радити прстима супротне руке, међутим добра алтернатива је учинити котрљај лопту за голф између наших руку гледајући да притиснемо сва подручја нашег длана. Ако желите да сазнате више, у следећем чланку ћемо говорити о триковима за решавање главобоље.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити масажу за ублажавање главобоље, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.