Како направити масажу стопала


Наше стопала Они су веома важан део, а то је да сва телесна тежина падне на њих, па је нормално да на крају дана осећамо бол или неку нелагоду у областима као што су ђон или пета. И одличан начин за ублажавање ових тегоба је готов добра масажа који врши потребан притисак да опусти све мишиће стопала. Најбоље је то радити ноћу пре спавања да би се сутрадан приметили његови ефекти. Пажљиво прочитајте овај чланак ОнеХовТо и откривајте корак по корак како направити масажу стопала.

Мораћете:

Кораци које треба следити:

Пре него што започнете са масажом стопала, идеално је да их оставите унутра потопити у топлој води око 10 минута. На овај начин ћете бити потпуно чисти, а масажа ће бити много пријатнија.


После 10 минута, осуши ноге чистим, сувим пешкиром и седите на столици. Ако је масажа намењена неком другом, замолите их да легну на сто или кревет и ставе пешкир тик испод ногу.

Сада би требало мало да се пријавите крема за масажу или уље на руке и утрљајте их између себе тако да се производ лагано загреје. Урадите то непосредно пре ширења лосиона на ноге.


Онда почните масирати стопало. Поглађајте горњи део нежним покретима који иду од прстију до скочног зглоба, а када се то уради, спустите док не дођете до табана. Важно је да интензитет миловања буде прогресиван и да прелази са више на мањи притисак.

Након што сте извели различите потезе, морате да изведете кружним покретима палчевима руку на ђон стопала. Урадите то одозго или надоле и регулишући притисак покрета, то јест, вршите већи притисак на подручја попут пете.


Затим држите стопало једном руком, а другом окрени га пажљиво на оба начина. Поновите овај покрет до 4 пута у сваком смеру. Затим га гнетите песницом, али увек регулишући притисак који вршите тако да не буде преинтензиван или изазива нелагодност.

Онда мораш гњечите стопало врховима прстију. Почиње од великог палца и наставља се кроз сваки ножни прст док се не заврши малим прстом. Правац кретања је исти за сваки од прстију, кретање морате започети у основи и нежно притискати док не дођете до врха сваког прста.

Када завршите са гњечењем сваког од прстију, поново помазите по ногу и табану, притискајући све мање и мање. За крај масажа стопалаМорате очистити крему или уље које се користи пешкиром и оставити га потпуно сувим. Затим, морате поновити исти поступак са другом ногом и воила!

9

Ако вам се свидео овај чланак, на ОнеХовТо можете видети и како добро масирати друге делове тела:

  • Како направити масажу леђа
  • Како направити масажу руку
  • Како направити масажу лица

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити масажу стопала, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.

Савети

  • Важно је изводити масажу полако да бисте се опустили.
  • Морате бити опрезни са људима који немају јако добру циркулацију у стопалима, као што су људи који имају дијабетес.
  • Када завршите са масажом, оперите руке како бисте избегли могућу гљивичну инфекцију.