Храна за спречавање губитка косе

Један од главних узрока губитка косе и њене ломљивости је неправилна исхрана или дијета са одређеним нутритивним недостацима. Због тога је ако је наша коса слабија него обично, упутно је преиспитати начин исхране и почети конзумирати ону храну која има својство да храни фоликул длаке и тако подстиче раст косе. Ако желите да знате који су најбољи храна за спречавање губитка косеНаставите да читате овај чланак ОнеХовТо и природно побољшајте изглед косе.

Кораци које треба следити:

Тхе храна која садржи витамин А. они су основни за спречити губитак косе, јер између осталог овај хранљиви састојак стимулише подмазивање фоликула длаке и фаворизује оксигенацију његових ћелија, две суштинске ствари да би коса ојачала и смањила губитак. Као храна најбогатија овим витамином издвајају се шаргарепа, бундева, тамно зелено поврће, риба, млечни производи и јетра.

Тхе витаминска група Б. Такође не може недостајати у вашој исхрани ако је оно што желите да смањи губитак косе. А управо је то што конзумација хране са високим дозама овог витамина осигурава да фоликули длаке добијају довољну количину кисеоника која им је потребна да би остали здрави. Поврх тога, стимулишу раст косе па чак и, конкретно, витамин Б6 фаворизује производњу меланина који коси даје више боје и чини је много лепшом. У овој групи истичу се намирнице попут жуманца, пивског квасца, интегралних житарица и рибе попут туне, лососа и бакалара. Откријте још много тога у чланку Храна богата витамином Б.

Нешто битно за спречити губитак косе је свакодневно конзумирање антиоксидативна храна са витамином Ц који интервенише у синтези колагена, јер овај протеин чини основни део влакана косе и чини је коси гушћом, хидриранијом и условљенијом. Проверите да ли у вашој исхрани недостају намирнице као што су поморанџа, лимун, киви, спанаћ, броколи, јагоде, боровнице и парадајз.

Ако је ваша коса ломљива и врло слаба, проверите да ли вам недостаје цинк у вашој исхрани. Овај минерал, који се углавном налази у црвеном месу и јетри, одличан је савезник за раст косе, као стимулише обнављање ћелија длаке а поред тога поправља и највише оштећено ткиво. Остали важни извори цинка су остриге, семе сунцокрета и сезама, јаја, пивски квасац и ораси, попут кикирикија.

Биотин Део је витаминске групе Б, али је, без сумње, најбољи хранљиви састојак који можете користити за спречавање губитка косе. Познат је по свом својству зауставити прекомерни губитак косе и да пружи чврстоћу, сјај, густину и мекоћу гриви. Због свега овога овај витамин је постао још један састојак многих шампона и лосиона против губитка косе. У случају хране богате биотином, налазимо говеђу јетру, јаја, масну рибу, карфиол, орахе, јагоде, малине и банане.

Поред све ове намирнице, за заустављање губитка косе неопходно је и то свакодневно добро хидрирате. Не заборавите да ће уношење препоручене количине воде дневно (1,5 или 2 л) одржавати вашу косу савршено хидрираном, што ће резултирати лепом, отпорном и блиставом гривом.

А ако желите да откријете добре природне лекове за овај проблем, позивамо вас да погледате чланак Домаћи лекови против губитка косе.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна за спречавање губитка косе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.