Овако Елса Патаки тренира да би добила сјајног момка

Глумица је поделила део свог тренинга и оставила нас је веома шокиране

Ако сте се више пута питали како познате жене добијају та сјајна тела, оно што нам је јасно је да је то случај Елса Патаки није само ствар генетике. То што главни јунак „Фаст & Фуриос“ вредно ради (и то пуно) да би добио срчани удар, нешто је што сви знамо. Али сада глумица Желео је да подели своју методу тренинга путем свог Инстаграм налога и потврдио је да то не само да делује (много) већ и то Елса Патаки је способна за много више него што смо замишљали. 

 

 

 

 

Погледајте овај пост на Инстаграму

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тренинг за следећи ниво са @росседглеи 👊🏼💥 Максимални ниво тренинга са @росседглеи. 📸 @ цристианприето.филммакер

Пост који дели Елса Патаки (@елсапатакицонфидентиал) на

И то је то, да ваш тренер је сам Росс Едглеи (прво људско биће које је препливало 3200 км око целе Велике Британије, а да цео пут није дошло до копна) јасно је да ћете се пуно знојити на тренингу. И да ли је то ово тренер је способан да трчи маратон вукући 1,4 тоне мини или се пење по конопцу 24 сата док се није попео на висину Евереста (8.848м). Вау!

И то иакоЕлса Патаки није морала да чини те подвиге, Истина је много се знојио на тренингу са спортистом. За евиденцију постоје тестови који потврђују како се постиже Елса Патаки они трбушњаци са срчаним ударом и оне дефинисане задњице. А тајна је врло јасна, без трикова и пуно посвећености. Ти се усуђујеш?

1-5

Савршена задњица

Ништа боље за активирање глутеуса од еластичних трака. Глутеус је највећи мишић у нашем телу и јачањем ће вам помоћи да стабилизујете језгро и побољшате физичке перформансе.

Елса Патаки / Инстаграм

Челични абс

Трбушњаци, она мишићна група коју је тако тешко назрети. Означавање таблета је најкомпликованије и често се каже да трбушњаци раде више у кухињи него у теретани, јер да бисте их обележили, морате имати минимални проценат масти.

Елса Патаки / Инстаграм

Калупљени горњи пртљажник

Језгро је тачка стабилизације тела за било коју врсту покрета, то је подручје које даје телу контролу, држање и равнотежу у било којој врсти задатака. Због тога је толико важно ојачати га. Вежба коју Елса ради једна је од најкориснијих за ову сврху.

Елса Патаки / Инстаграм

Генетика и напор

Јасно је да глумица поседује завидну генетику, али да су њена истрајност и труд много више обликовали и тонирали њену фигуру.

Гтрес

Спортски фанатик

Елса Патаки воли да буде активна и бави се многим спортовима. То је кључ за одржавање форме.

Гтрес