Како испухати стомак у 7 једноставних трикова

Уз врућину, промену у исхрани и непрекидне састанке да попијемо пиће, логично је да лети узмемо неколико килограма вишка. Али, најчешће су то течности које повремено задржавамо и које можемо помоћу ових једноставних трикова држати на одстојању. Овог лета дефлационирање ће бити комад торте.

Ако се нечега бојимо, то је отицање стомака и целог тела уопште. Промена ритма, хране и обичаја значи да лети увек уберемо неколико килограма вишка. И то је оно за шта је уживање. Чак и ако не бисмо требали мешати забаву са занемаривањем свог здравља и храњење.

Како могу да 'испухнем'?

Једите добро и следите одређене трикови са храном Омогућиће вам, на једноставан начин, да и даље изгледате сјајно. Дакле, слободно их тестирајте савети за избегавање прекомерног надимања.

Пијење пуно воде, једење воћа попут ананаса или додавање ђумбира у неке од ваших свакодневних оброка само су неки од савети које требате додати свакодневном да бисте остали савршени током лета. Почните да их тестирате 7 савета данас ... и уживајте у промени!

1-7

1. Не додавајте со у оброке

Основно правило ако желите да избегнете упалу стомака током овог лета је да што више радите без соли, јер то може проузроковати задржавање течности. Храна попут рибе већ има слане ноте које могу пратити било који други оброк. На пример, салате се могу украсити са неколико капи лимуна. А сол меса може да замени зачине.

2. Избегавајте салате ноћу

Иако су савршено и једноставно јело за лето, истина је да варење неких сирових салата или поврћа може произвести више гаса и учинити нас сутрадан пробуђеним. Слободно их замените куваним поврћем или пиреима, који су за вечеру много пробавнији.

3. Ананас, ваш најбољи савезник за испухивање лети

Помозите си овим воћем у уклањању течности. Додајте га доручку, прво ујутро, па ћете видети како ћете приметити резултат. Постоје и друге намирнице попут артичоке и шпароге које вам такође помажу у уклањању течности и токсина.

4. Пијте вино на друштвене датуме

Истина је да у ово доба године има много нас који сањамо да попијемо врло хладно пиво у доба аперитива или после посла. Али ако оно што желите није превише надувано, избегавајте било коју врсту плина по сваку цену. Боље је попити чашу вина него штап (газираног) пива. Унесите промену!

5. Пијте воду у свако доба

Препорука је да нас увек наведу на било којој листи трикова за лепоту или здравље: пијте око 2 литре воде дневно. За лепшу кожу, како би се дехидратација спречила и испухала. Требало би да стекнете навику сада.

6. Грицкалице могу бити и здраве

Замените помфрит за козице, шкољке, црудитес ... Ове грицкалице су савршене за било који летњи дан и помажу нам да контролишемо своју исхрану, да не удебљамо сувишне килограме и, наравно, непрестано надимамо.

7. Помозите си ђумбиром да испушите ваздух овог лета

То је једна од највећих протуупалних и пречишћујућих намирница од свих. У јутарњем чају или у салатама зачиниће све ваше оброке. А можете га користити и у домаћим лимунадама како бисте их учинили још здравијима.