Савети и трикови да бисте током празника били у току са фитнес рутином

Иако је једино што желите јести нугат, дремати и гледати митске филмове, наставак спортских рутина током летњих периода је веома важан.

Током Божића, Последње што желите је да припремите торбу за одлазак у теретану, истина? Током овог периода можда путујете у град који није ваш град обично пребивате или сте можда заузети припремом куповине и кувањем рецепата (Ево неколико врло уклапаних рецепата да у сезони празника не добијете ни грам) или вас можда сви оброци, вечере и грицкалице тако онесвести да само желите да обучете пиџаму и загрли те у кутију полворона.

Али иако је ово тачно, истина је и да ако божићне празнике проведете а да се мало не померите и претворите љубичасту у паннетон, истина је да до тренутка када желите да се вратите својој уобичајеној рутини, у великој мери ћете изгубити супстанцу и облик колико вас је коштало стицање.

Погледајте овај пост на Инстаграму

У ово време стреса, стреса, навале, живаца ... Морам да одвојим време за себе, да дишем, да осетим ... Јога ми помаже да се поново повежем са својим телом и пружа ми мир који ми треба. Без обзира на то колико проблема имате, неопходно је зауставити се и осетити. Дајте себи чак неколико минута да осетите дах. 🙏🏽✨ # јога ❤. 📸 @сои_иоги

Дељени пост од цристипедроцхе (@цристипедроцхе) на

ТРИКОВИ ДА НЕ изгубите своју фитнес рутину.

  • Ако немате времена Идите у шетњу или на трчање барем пола сата.
  • Вежбајте бар пола сата неке активности пре датума и кључних оброка за смањење анксиозности.
  • Ако имате заузет распоред породичних обавеза, уради то ујутру.
  • Ако не можете да изађете из куће, можете да направите ИоуТубе сто, има их много и врло је разноврстан.
  • Такође можете започети план чучња. Једноставно је, врло ефикасно и лако га је учинити од куће.
  • Убедите своју сестру, партнера или пријатеља. Многа истраживања показују да тренинг у паровима повећава мотивацију.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Завршавам годину, правим залихе, најбоље и најгоре ... Истина је да не могу да се жалим ни на шта, имам јако добар биланс и на фотографији 😜. Хвала вам @сои_иоги што сте ми пружили потребну подршку. ❤

Дељени пост од цристипедроцхе (@цристипедроцхе) на