Шта бисте требали јести према типу коже да бисте изашли са најбољим лицем након карантина

Ако желите да затворите кожу са кожом здравијом него икад, кажемо вам храну коју треба да једете у овом карантину.

Кад ћемо се срести месец затварања наметнут кризом од коронавирусаМноги од нас су већ прошли кроз разне фазе. Пошто нисам могао да спавам (овде вам говоримо како превладати несаницу) пролазећи кроз ону пљачке фрижидера без милости због стрепње (Ако нисте размишљали о томе, покушајте медитирати да не држите живце на одстојању) чак и бављење спортом од куће и почните да се бринете о себи. И то је то, у ова изванредна ситуација коју смо морали да живимо нема бољег става него задржати смиреност и успоставити нове рутине које можемо наставити да одржавамо када изађемо из њега.

Имамо разговарао са доктором МºЈосе Мартинез Цабаллером од фирме за природну козметику Арцхангела да бисте знали како бисмо могли побољшати кожу од куће током ових дана, а да не морате превише да улажете, и препоручио је дијету за сваки тип коже. Од сада можете почети да уводите храну која најбоље одговара вашем типу коже, али у то смо уверени резултат ће вам се толико свидети да га нећете напустити.

ОСЕТЉИВА КОЖА

Тхе осетљива кожа реагује „у истим околностима више од нормалне коже“, каже др Мартинез Цабаллеро. Да би добро пазите на кожу лица ако га имате осетљив „морате да користите блага средства за чишћење, без алкализирајућих сапуна“, препоручује лекар. Веома је важно поштовати кисели омотач коже, "Будите опрезни са врло тврдом водом и избегавајте лосионе или производе са алкохолом, са вештачким бојама и вештачким парфемима", саветује наш стручњак.

Како јести ако имате осетљиву кожу?

А. разноврсна и уравнотежена исхрана а правилан одмор може помоћи осетљивој кожи.
Избегавајте јести прерађено. Сва храна која се може јести из органског узгоја довешће до чистије исхране хемијских производа: имајте на уму да ове хемикалије повећавају хиперреактивност коже и имунолошког система.
Покушати укључите у своју исхрану црвено, жуто, зелено и наранџасто поврће препун антиоксиданата и каротеноида или провитамина А који је одличан заштитник коже.
Нити бисте требали заборавити масне киселине и витамин Е. које можете пронаћи у најбољим девичанским биљним уљима; Омеге из рибе и масног воћа попут бадема, ораха, сирових пињола такође ће вам јако одговарати ...
Пшеничне клице и цела зрна обезбедиће вам витамин Б, веома важно за кожу.

СУВА КОЖА

Суву кожу карактерише „лако изгубите хидратацију", каже доктор. Стога нам треба„ да увек буде хидрирана. "Лекар препоручује„ коришћење креме са активним састојцима који врло поправљају састојке, као што су бамбус и лопоч, помажу у реминерализацији и затезању коже “. како би се спречило прогибање и комбиновање хидратације са уљем које негује и успорава хабање и старење које пролази сува кожа.

Како јести ако имате суву кожу?

Не заборавите да у своју исхрану уврстите и добре масти, као што су девичанска биљна уља, на пример маслина.
Требао би узимати сирово уљно воће (ораси, сусам, бадеми) и храну богату витаминима А и Е. (сирова биљна уља, пшеничне клице, јаја ...)
Зелено и наранџасто, жуто и црвено поврће. Њихово богатство бета-каротеном чини их веома драгоценим за кожу (шаргарепа, паприка, блитва, спанаћ, тиквица или цикорија помоћи ће вам да избегнете старење ћелија).
Храна богата омега 3, као нека плава риба
Храна богата цинком, као што су сардине, пшеничне клице и семе бундеве помоћи ће у спречавању љускања и свраба који понекад прате екстремну сувоћу.

МАСНА КОЖА

На кожи склоној акнама "веома је важно следити дијету која гарантује добро здравље црева ", препоручује лекар МºЈосе Мартинез Цабаллеро. Цријевна мембрана повећане пропустљивости или измењеног транзита може проузроковати „абнормалну апсорпцију ендотоксина и организам ће покушати да те токсине елиминише другим путем“. Да бисте то избегли, потрудите се да се ваша дијета придржава ових смерница.

Како јести ако имате масну кожу?

Избегавајте што више токсина као што су алкохол и дуван.
То укључује разно поврће и воће у вашој исхрани. Зелено лиснато поврће и воће богато влакнима и витамином Ц и Е попут кивија, авокада (такође богатог витамином Ц и Е), крушке, малине, банане, шљиве, манга ...
Једите храну са есенцијалним масним киселинама (као добро сирово девичанско маслиново уље или масно воће попут ораха, бадема ...).
Поврће и поврће обојено од жуте до црвене због свог богатства антиоксидантима.
Избегавајте масти и прерађене производе (на пример кобасица), а такође и шећери, млечни производи, пецива и пецива.
Такође је веома је важно укључити масну рибу у вашу исхрану.