Урадите то да бисте избегли појаву целулита током затварања

У овим недељама у којима проводимо више времена седећи, могу довести до појаве проблема са задржавањем течности или целулита. Стручњак нас саветује како то избећи.

Иако у ово време заточења било је много иницијатива за промоцију вежбања код кућеи мада смо већ у процес деескалације и кренимо мало више, можда многи од нас проводе више времена на каучу и седење (хвала, даљинско путовање) онога што се препоручује и ово утиче на нашу циркулацију. Лоша циркулација је један од главних фактора у формирању целулита, чије карактеристичне јамице тако мало волимо. Др Цхамоса, хирург специјализован за ову тему, објашњава смернице којих се треба придржавати током затварања како би се избегла појава чворова или умањити изглед „поморанџине коре“

Да ли се довољно крећете током затварања? Прво правило које подстиче лимфну и венску циркулацију је физичка активност. Међутим, не важи било која спортска дисциплина. Стручњак не саветује праксе попут трчања или корачања јер „сваки скок представља нагло заустављање повратне циркулације“. Највише се препоручују вежбе попут пилатеса, еластичних трака или собног бицикла.
Тако је лоше стајати и не кретати се сатима, као лоши положаји на каучу. У недостатку мишићне активности, која је оно што крв враћа у срце, препоручљиво је подићи ноге. На овај начин се избегава преоптерећење, „оток и венски застој карактеристични за целулит“, саветује лекар. Пет минута сваког сата физичке активности је златно правило за избегавање тешких ногу и венски застој целулита. Наш трик: не проводите више од сат времена лежећи на каучу - чак и ако је искушење велико - гледајући неке од најбољих Нетфликових филмова. Покушајте да се померите и надокнадите. На пример, сваког сата седења направите 10 чучњева или неколико истезања, шетајте по кући или се играјте са кућним љубимцем. Ти бираш.

Ако је ваш целулит у веома напредном стању, не кривите себе јер би генетика могла бити одговорна. Према речима лекара, „хормонска компонента је одлучујућа за стварање целулита”. Ако је ово ваш случај, стручњак препоручује „еКористим компресијске чарапе од тренутка кад устанете “. Ова прогресивно еластична одећа, уска у дисталним пределима (стопалима) него у проксималним пределима (бутине), спречава појаву едема и олакшава повратну циркулацију. Осећате се лакше и спречићете целулит да пређе на више.
Ако имате навику да седите прекрижених ногу, размислите о промени положаја. Стручњак снажно обесхрабрује свако држање тела које делује као џезва и отежава циркулацију. Прекрштене ноге подразумевају „опструкцију циркулације која се такође може приметити код уских одевних предмета, посебно код дављења чарапе“, упозорава лекар. Ношење удобне и широке одеће (попут оне која је успешна код овог бренда који долази из Индитек-а, али није Зара), као и избегавање близине извора топлоте који шире вене, представљају мале покрете које свакодневно можете да примените дан.
Још један трик који можете користити за подстицање циркулације и ублажавање целулита су наизменично топли и хладни пљускови на ногама. Ови тушеви имају вазоконстрикторни ефекат који ће смањити загушења и едеме а уз то су врло једноставни за извођење.

Антицелулитна козметика и нутрицосметицс

Јасно је да чуда не постоје, али својим напорима да избегнете појаву или се борите против целулита, као додатак бисте могли додати козметику и антицелулитну нутрицозметику, како саветује Цлаудиа Попа, креатор компаније за негу производа ЕИРАЛАБС. То су два производа која нам предлажу.

ЦЕЛЛУХЕЛП крема (45 €)

Захваљујући неколико својих иновативних активних састојака, пружа интензивно антицелулитно, смањење, исушивање и учвршћивање током ноћи. Али такође учвршћује и побољшава тонус мишића, захваљујући деловању његовог активног састојка АЦТИГИМ ™ (пружајући такозвани „ефекат личног тренера“).

ЦЕЛЛУХЕЛП капсуле (34 €, 60 капсула)

Биљне капсуле са полифенолима, влакнима и ензимима који пружају добро постигнуту подршку у случају целулита, смањења микроциркулације, задржавања воде и повећања масе поткожне масти.

Обе су доступне у апотекама или у интернет продавници Еиралабс.