Да ли је оно што је Сара Царбонеро појела данас здраво?
Сара Царбонеро појела је данас наизглед хранљиву салату и поставила фотографију на Инстаграм, али да ли је заиста здрава?
Новинар Сара Царбонеро је данас поставила своје Инстаграм приче слика која приказује салата која је узета за време ручка. То се у основи састојало од различитих лиснатих зеленила, парадајза чери, фета сира, ораха и смокава. Разговарали смо са Давидом Перезом, научним саветником са Института за биолошко здравље, и замолили смо га да нам уради нутритивну анализу са Сариног тањира. Шта мислите шта нам је рекао?
Погледајте овај пост на Инстаграму
Цхеира а верао. # даидаи # омиљена места # лимунада # порто # словлифе
Пост који дели Сара Царбонеро (@сарацарбонеро) на
Чини се да је, у првом приближавању, упркос чињеници да салата Саре Царбонеро има висок калорични садржај, врло здрава. Више је Има пуно хранљивих састојака! „Постоје влакна, протеини, микроелементи и угљени хидрати“, каже Давид Перез.
Али зашто су састојци у Сариној салати хранљиви и у којој мери су? Кренимо редом и детаљно анализирајмо сваки састојак. .
- О томе смокве, звездани састојак у Сариној салати Будући да му је најдражи, Давид нам каже да је сјајан јер има пуно влакана. Међутим, подржава чињеницу да је од суштинске важности користити само природне смокве јер су много пута дехидриране и индустријски модификоване.
- Тхе ораси Салате Саре Царбонеро су добре јер су „богате здравим мастима, неопходним како би се у нашем организму давале хормоналне везе и како би наше ћелије прекривене масноћом биле увек заштићене“.
- У вези фета сир салате блогера, Давид нас упозорава да није добро злоупотребљавати. Сир треба узимати једном или два пута недељно, јер је млечни дериват. „Постоје људи који се много накаче и узимају то превише, мислећи да је то супер здраво и не морате да дођете до те тачке јер, будући да је млечни дериват, садржи друге супстанце које могу натерати тело да реагује и више није тако добро “каже Давид. И додаје: „Сва храна добијена од сисара мора се конзумирати у мањој мери ако је могуће“.
- Коначно, у вези са чери парадајиз, Давид потврђује да имају иста својства као и нормални парадајз. Мења се само изглед. Међу његовим предностима треба напоменути да је богат ликопеном, моћним антиоксидансом.
На крај Можемо рећи да је салата Саре Царбонеро веома добар извор енергије, цинка, минерала и витамина. али мора се узети у обзир у којим количинама се конзумира јер има много калорија. Поред тога, није згодно злоупотребљавати састојке које садржи. Давид нам то говори прављење салате са смоквама необична је идеја и топло се препоручује.