Овај кућни календар вежбања за вирусе је најкориснија ствар коју ћете данас видети
Међу многим иницијативама које су покренуте за доношење кућног затвора док траје коронавирусна криза, рутинске кондиције су неке од највише аплаудираних. Кажемо вам све о најновијим вестима.
Од Криза због коронавируса је започела и влада је одредила карантин у нашим домовима (овде можете видети ажуриране вести о пандемији), лсвачија машта је пробуђена да дође до креативних решења да нам помогне да на најбољи могући начин прођемо кроз време које бисмо требали бити закључани. Сви желимо да дамо своје зрно песка, од сјајних кувара преко лепе иницијативе која ће нам помоћи да побољшамо своје вештине у кувању уживо до музеја широм света који су отворили своје колекције тако да се виртуелне посете могу вршити кроз њихове галерије.
И, међу свим иницијативама, они који имају везе са здрављем и спортом су најславнији. Од Иоутубе видео снимци на којима можете да вежбате на мрежи до Инстаграм налога који деле вежбе, Чини се да ће нас ова криза вратити у стварност здравије него икад. У том смислу, Мариа Мартинез са свог налога 'Феел Иоунг'поделио је, као и сваког месеца, на својој веб страници распоред обука за месец март, који сада, Усред кризе са Коронавирусом то има више смисла него икад.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Здраво лепотице !! Како иде? Добродошли у нову кардио рутину за сагоревање масти + ЕКСТРА Абс. Искористивши крај божићних свечаности и због тога морајући да надокнадим "ексцес" типичан за ове датуме, данас вам доносим кардио рутину сагоревања масти дуже него обично. 50 минута радићемо стално, без заустављања, на свим деловима тела, комбинујући вежбе за тонирање руку, ногу и стомака, са аеробним вежбама. Следећи Табата методу (20 ”-10”) урадићемо укупно 6 блокова вежби и завршићемо ДОДАТНО из рада на трбуху. Сваки блок ће се састојати од три вежбе усмерене на рад на различитим деловима тела (ноге, руке и стомак), а између блокова је активан одмор од 1 минута. И током редоследа вежби и током „пауза“ тело се непрестано креће. Као и у свакој кардио рутини, назначујем верзију БЕЗ УТИЦАЈА или нижег интензитета сваке вежбе и поступно повећавам њен интензитет. Стога би особа са проблемима у коленима, куковима, леђима, која не може да скаче, такође могла да ради ову рутину задржавајући се у почетној верзији током читавог низа вежби. Надам се да ћете уживати и понављати колико год пута желите док не елиминишемо ту масноћу и токсине које смо складиштили ових дана 😀 Загрљај. Мариа #цардио #фуллбоди # 50мин #СиентетеЈовен. . . . #инстафит #прогресс #фитспиратион #гетфит #ноцуцусес #фитнессмодел #хеалтхилифе #фитнессмотиватион #дедицатион #фитлифе #валенциана #игерсваленциа #иг_валенциа #инставаленциа #цласе #аеробиц #сиентетејовен
Заједничка публикација Мариа Мартинез-Феел Иоунг (@ммсиентетејовен) на
Преко свог ИоуТубе канала, Мариа Мартинез дели рутине од око 30 минута где можете бирати између Цардио, Данце, Абс, Тонинг и Цардио Бок. Такође можете научити многе ствари о уравнотеженој исхрани и саветима за мршављење.
Исток је њихов програм обуке за месец март, којем се можете придружити од данас. У писању смо га тестирали и морамо рећи која савршено испуњава своју функцију. Наравно, припремите се за укоченост! Програм можете преузети ОВДЕ са свим везама до ИоуТубе видео записа.
