Како се хранити здраво? Ово је дијета Викторије Бецкхам према њеном нутриционисти

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели Амелиа Фреер Нутритион (@амелиафреер)

Дијететичар има подцаст(„Лекарска кухиња“ или оно што је исто „Лекарска кухиња“) и ИоуТубе канал са истим именом са неколико сарадника. Фреер је написала четири књиге, мајка је, воли живот на селу и путем својих друштвених мрежа учи нас да се хранимо здраво. То је чиста енергија. Његова јела су пуна боја, а слике које о њима прави апсолутни су извор инспирације.

Прегледали смо рецепте и савете Амелије Фреер и осмислили пет занимљивих поноса која бисмо желели да поделимо са вама. Можете ли поћи са нама?

1-5

Цела храна са густином хранљивих састојака

Основа храњења Вицториа Бецкхам То су цела храна високе хранљиве густине. Наиме:

• Воће
• Поврће
• Извори висококвалитетних протеина као што су јаја (што је заправо храна која се користи као модел за одређивање квалитета протеина у другој храни)
• Здраве масти попут авокада
• Интегралне житарице
• Нутс
• Семе
• Вода

Заснивање већине наших оброка на овим врстама хране обично је најважнији корак у развоју здраве прехране.

Сва јела Вицториа Бецкхам имају ...

Анализирали смо рецепте нутрициониста Вицториа Бецкхам и схватили смо да сви имају неколико заједничких карактеристика:

• Сви рецепти користе поврће
• Сви садрже протеине у облику меса, јаја, рибе, јогурта, махунарки, орашастих плодова или семена
• Оброци који се сматрају здравим опцијама у дану у коме смо тренирали или смо били посебно активни, такође садрже кромпир, слатки кромпир, цела зрна, овсена каша или смеђи пиринач
• Да би јој јела учинила сочнијим, дијететичар обично додаје чили, лимун и бибер или друго зачина

Побољшајте свој однос са храном

Један од основних кључева здравог начина живота је покушај побољшања односа са храном.. Храна је исхрана, а једење је друштвени чин. Због тога ћемо покушати да уживамо у оброцима до краја, бираћемо здраве могућности и уживаћемо у иновацијама у кухињи. То су управо кључеви успеха компаније Амелиа слободнија. Тачке којима се обраћа у свим својим публикацијама, јер су оне кључне за одржавање правилне равнотеже ума и тела.

Само одржива сезонска храна

Амелиа Фреер (и последично Вицториа Бецкхам) је за клађење на нулте километраже и сезонске производе. Нутрициониста се брани са својих друштвених мрежа да постоји важан однос између нашег здравља и здравља планете и често је уверена у благодати за тело сезонског карактера. Из тог разлога морамо узети у обзир коју храну се узгаја у свако доба године и одлучити се, колико је то могуће органских производа.

Персонализација

Нутрициониста инсистира у свим својим публикацијама (попут оне о кофеину коју ћемо вам показати испод ових редова) да иако се могу понудити опште смернице, свака особа је различита и неопходно је препустити се стручњаку који нам могу рећи шта је тачно нашем телу потребно за постизање наших циљева. Само на тај начин моћи ћемо да препознамо шта треба да једемо и моћи ћемо да искористимо дијету због које се унутра осећамо добро, а споља добро.