Воће за повећање колагена
Тхе колагена То је протеин присутан у највећој количини у нашем телу, одговоран је за одржавање наше коже чврстом и флексибилном, док истовремено осигурава здравље мишића, костију и тетива. Упркос многим благодетима за наше здравље, како старемо, производимо све мање колагена, па је проналажење алтернативних начина за набавку овог протеина од суштинске важности ако желите да обезбедите чвршћу и лепшу кожу. Дијета је одличан начин да је набавите, зато вам на ОнеХовТо.цом показујемо неке воће за повећање колагена то ће вам помоћи да побољшате ниво у телу.
Кораци које треба следити:
Воће није храна која као таква садржи колаген, протеин који је присутан у животињским производима попут јаја, рибе, пилетине, меса или свињског меса, као и у неким семенима и орасима. Упркос томе, плодови су од суштинског значаја за повећање и промовишу производњу колагенаСтога их морамо укључити у нашу свакодневницу ако желимо да одржавамо производњу овог протеина на одговарајућем нивоу. Као да то није довољно, ови састојци такође пружају хранљиве састојке и антиоксиданте који ће вам помоћи да покажете здраву и лепу кожу упркос протоку времена.
На листи воћа за повећање колагена, оних са вишим допринос витамина Ц. Они су неопходни, јер је овај хранљиви састојак неопходан за производњу овог протеина који нам помаже да одржимо здраву кожу, кости и мишиће.
Међу воћем са витамином Ц које се највише препоручује су:
- Киви, са високим доприносом ове хранљиве материје која такође нуди добру дозу влакана.
- Агруми попут поморанџе, мандарина, грејпа или лимуна.
- Ананас.
- Дршка.
- Гуава.
- Папаја
Осим што је богат витамином Ц, црвени плодови Такође пружају нашем телу важан антиоксиданс, ликопен, који доприноси стварању колагена, помажући нам да одржавамо лепу и здраву кожу. Због тога препоручујемо да у своју исхрану додате:
- Јагоде
- Малина
- Вишње
- Боровнице
Поред тога што су укусне, богате су влакнима, па ће вам помоћи да будете сити са мало калорија и на здрав начин.
Сумпор Важан је састојак у производњи колагена, па ће они састојци који га садрже служити гарантовању његовог присуства у вашем телу. Између воће за повећање колагена са сумпором налазимо:
- Банана, која такође нуди добру залиху калијума.
- Кокосов орах.
- Папаја, врло богата влакнима и одлична за здравље желуца.
- Лубеница, изврсна опција која пружа течност нашем телу.
Сада када знате чему служи колаген и које воће вам помаже да га повећате, биће много лакше имати здраву и лепу кожу. Такође вас позивамо да погледате друге чланке који ће вас сигурно занимати:
- Поврће које садржи колаген
- Храна за производњу колагена
Ако желите да прочитате још чланака сличних Воће за повећање колагена, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.