11 намирница да буду лепше

Добро јести један је од кључева лепшег изгледа. Имати сјајнију косу, глатку, хидратизовану и сјајну кожу, јачати нокте, клонити се мрља ... све се то може постићи одржавањем здраве и уравнотежене исхране јер је изрека да је лепота изнутра сасвим тачна. Брига о себи изнутра је једнако важна или важнија од бављења споља. Да ли сте спремни да покажете свој најбољи изглед храном? У УНЦОМО желимо да зрачите здрављем и лепотом, зато вас данас приближавамо 11 намирница да буду лепше. Једите исправно, осећајте се боље и изгледајте невероватно. Откријте их!

Индекс

1. Поврће да буде лепше
2. Воће да буде савршено
3. Храна богата угљеним хидратима и здравим мастима
4. Протеини да буду лепши

Поврће да буде лепше

Поврће је идеална храна за чишћење тела, побољшање здравља коже и косе; Поред тога, успевају да регулишу цревни транзит чинећи да изгледамо као раван стомак и у савршеном стању. Ево најбољих намирница које ће вам помоћи да изгледате беспрекорно:

Пепперс

Паприка, посебно црвена паприка, извор је витамина Ц, због чега је звездасти производ који ће вам помоћи да изгледате много боље. Захваљујући високом садржају витамина, стимулише регенерацију колагена, што је апсолутно корисно за вашу кожу, поред тога, захваљујући витамину Ц ваше ћелије ће пронаћи стимулацију и импулс за транспорт кисеоника кроз тело.

Печурке

Зависни од печурака? Поред тога што садрже врло мало калорија, печурке ће вам пружити и гвожђе, калијум, селен и витамине Б, што доводи до здравије коже без мрља. Поред тога, одржаваће вас 100% хидрираним, захваљујући свом садржају у Хијалуронска киселина. Шта ако говоримо о старењу? Они су такође идеални! Спречавају и одлажу знаке старења. Молим вас, једну од печурки!

Зелена салата и краставац

Ако желиш хидрирајте се природно и да ваша кожа за то сја, дајући јој сјај и виталност, најбоље је јести воденасту храну попут зелене салате или краставца. Оба производа делују као природни хидратантни лосион који ће вас испунити животом. Укључите их у своју исхрану да бисте изгледали лепше.

Спанаћ

Да бисте природно повећали ниво коензима К10, најбоље је јести спанаћ, извор витамина А и каротена идеалних да бисте се осећали добро и изгледали боље. Коензим К10 је један од најмоћнијих антиоксиданата који ће стимулисати циркулацију крви. Искористите његова својства изнутра и извана.

У ОнеХОВТО откривамо најбоље поврће за вашу кожу.

Воће да буде савршено

Унутар групе плодова налазимо храна да буде лепша то ће нам помоћи да изгледамо хидратизованије и чистије коже:

Јагоде

Још једна одлична храна богата витамином Ц су јагоде и само из тог разлога оне су већ одлична опција за одржавање ваше коже здравом. Али, да ли знате шта јагоде могу да допринесу вашој лепоти лица тако што ће је побољшати и побољшати? Баш као што сте прочитали! Не заваравајте се црвенкастом бојом, јер ће вам јагоде помоћи да ваши зуби остану бели, јер садрже јабучну киселину која има моћ уклањања површинских мрља са зуба.

кокос

До богатог кокоса! Уље овог укусног воћа храни, хидрира и поправља и косу и кожу, због чега је постало једна од звезда и основних састојака било које козметике. Ако желите да изгледате лепше, почните да кувате са кокосом, то је сигурна опклада.

Овде можете пронаћи најбоље воће за подмлађивање коже.

Храна богата угљеним хидратима и здравим мастима

Постоје и друге намирнице које ће нам такође помоћи да побољшамо наш најатрактивнији аспект, као што су следеће:

Бадеми

А ако наставимо да причамо о витаминима, не можемо заборавити један од најбогатијих ораха витамином Е, бадеме. Захваљујући свом садржају, ова храна ће вам помоћи да спречите оштећење коже и одложите ћелијско старење.А ако то није било довољно, ако је ваша коса слаба или превише оштећена, узимање бадема биће ваше решење, захваљујући садржају магнезијума ревитализоваће косу и учинити је косу много јачом, спречавајући је тако да се лако ломи. Запишите их на своју листу!

Маслиново уље

Да ли сте знали да је маслиново уље намирница која ће вам помоћи да будете лепши? Наравно, морате је узимати сирову, молим вас. Ако желите побољшати изглед косе и одржати је јачом и сјајнијом, маслиново уље ће бити сигурна опклада. Поред тога, висок садржај антиоксиданса помоћи ће вам да одложите оштећење косе због употребе пегле или сушара. Тестирајте!

Куиноа

Рука под руку са квинојом дошло је до револуције у кухињама. Ова семена су савршена за њихово увођење у било коју дијету, јер садрже врло мало калорија. Али, као да то није довољно, они су богати колагеном који ће вам помоћи да дуже одржавате младу кожу.

Такође, квиноја помаже у производњи меланина, тако да ће вас чувати од мрља на кожи, а садржи витамин Б, фолну киселину и биотин који се преводе у здравију косу и јаче нокте. А има их још! Његове предности укључују производњу здравих масти у телу, које промовише витамин Б, што ће вам помоћи да постигнете еластичнију кожу и косу. Квиноја је једна од најбољих намирница за лепоту.

Протеини да буду лепши

Унутар протеина такође налазимо неке храна да буде лепша као следеће:

Јогурт

Побољшајте здравље косе и ојачајте нокте грчким јогуртом. Веома богат протеинима и млечном киселином, савршен је и за израду маски за лице за лице и врат. Не пропустите.

Блуе Фисх

Сардине, лосос, туна или морски плодови увек би требало да буду део ваше дијете. Сви су богати Омега-3 и цинком, што ће вам помоћи да одржавате кожу у одличном стању и помоћи ће ћелијама да дуже буду млађе, јер имају високу антиоксидативну моћ.

С друге стране, мислите да је недостатак ове здраве масне киселине можда главни узрок појаве кожних проблема као што је екцем. Укључите рибу у свој мени и приметићете разлику.

Желимо да вам дамо последњи савет. Запамтите да за лепши изглед треба да једете здраву, разноврсну и уравнотежену исхрану богату зеленим поврћем, воћем, рибом и месом. Бављење умереним спортовима и пијење пуно воде да бисте остали добро хидрирани биће још један кључ за бољи изглед и, изнад свега, осећај много здравијег стања. Дајте живот својој лепоти природном, богатом и здравом храном. Приметићете ви, они ће то приметити.

У онеХОВТО дајемо вам 8 савета како да будете лепши.

Ако желите да прочитате још чланака сличних 11 намирница да буду лепше, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.