Како користити сауну за мршављење

Сигурно сте више пута то чули сауна може бити добар савезник који ће нам помоћи да смршамо али шта је истина у овој изјави? Ова врста топлотног купатила је древни обичај који се користио у многим културама и на Истоку и на Западу, јер успева да прочисти тело, прочисти кожу и помогне нам у сагоревању масти. У овом чланку ОнеХовТо ћемо вам открити како користити сауну за мршављење указујући, такође, на све предности које овај древни третман има. Желите да знате више? Настави да читаш!

Кораци које треба следити:

Сауна је затворена просторија у којој температура осцилира око 80 степени, нешто због чега наше знојне жлезде производе зној и, према томе, можемо губити течност. Ова функционалност смањује задржавање течности у нашем телу и, самим тим, присуство целулита је смањено добијање глатке и глатке коже.

Требало би да знате да да бисте користили сауну за мршављење, не можете рачунати само на овај алат, јер при уласку у овај затворени простор све што требате је очистити токсине кроз зној и ослободити се вишка калорија, али све док ову праксу пратите физичко вежбање и здрава исхрана.

Са сеансом у сауни можемо изгубити око 300 калорија, али не губимо масноћу или тонирамо мишиће. Ако се измеримо након што смо у сауни, видећемо како тежимо мање, али вратићете се својој нормалној тежини чим попијете воду јер све што ваше тело чини губи течност.

На овај начин, сауну треба користити као додатак према здравим животним навикама и радите то најмање два пута недељно како бисте имали тело без токсина, чврсту кожу и мање целулита.

Као што видите, сауна се не може користити само за мршављење, јер то није уобичајена употреба. Може бити додатак за постизање глађе коже и избегавање задржавања течности, али неће бити од користи ако је не пратите здравим животом. Па чему служе сауне? Овде откривамо његове предности:

• Чистија кожа пошто пара отвара поре и омогућава нечистоћама које су се накупиле да излазе.

• Захваљујући врућини, сауна нуди а опуштајући ефекат савршено за борбу против стреса.

• Више еластичности мишића, па у случају контрактуре или бола, топлота делује као релаксант и успева да ублажи нелагоду.

• Сауна такође побољшава нашу циркулацију како се капиларе шире, омогућавајући срцу да пумпа боље.

• Смањење целулита Захваљујући знојењу, способни смо да елиминишемо течност и масне ћелије, постижући глатку кожу.

У овом чланку ОнеХовТо моћи ћете пажљиво прочитати предности сауне.

Међутим, упркос многим предностима, важно је да узмете у обзир низ препорука да га користите на здрав начин и извучете максимум из његових ефеката. На пример, сесије не би требало да буду дуже од 15 минута јер врућина узрокује губитак токсина, али и воде и минерала, па ако претјерамо, можемо патити од несвјестице и / или вртоглавице. Из истог разлога није препоручљиво користити сауну више од 3 пута недељно.

Пре и после сваке сесије важно је да пијте пуно течности да надокнадиш оно што си изгубио знојењем. Такође се не препоручује вежбање или трзање после сваке сесије јер се ваше тело мора опоравити од свега што је изгубило.

Поред овога, употреба сауне је контраиндикована особама са срчаним тегобама, хипертензивима или трудницама.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како користити сауну за мршављење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.